Shruti Haasan gir oss leksjoner i hula hoop; Slik kan du dra nytte av det

Søk litt treningsinspirasjon fra Shruti Haasan; Slik kan du lære å hula hoop.

Shruti Haasan gir oss store treningsmål med hulahopet. (Kilde: Shruti Haasan / Instagram; designet av Gargi Singh)

Hvis du er lei av utallige øvelser som har sluttet å vise fordeler, er det på tide å ta opp noe nytt og holde kondisjonen høy. Men hva? De nedstengning har gitt oss en god mulighet til å utforske hobbyer eller aktiviteter som vi ellers ikke ville gjort. En slik er hula hoop. Og å gi oss litt inspirasjon fra midten av uken til å prøve det, er ingen ringere enn Kamal Haasans datter og skuespiller Shruti Haasan . Midt i hennes forskjellige baking og matlagingseksperimenter, fant hun tid til å gi oss en veiledning om hvordan du kommer i gang med hula -bøylen.

Ta en titt!

lilla blomst med svart senter

Se dette innlegget på Instagram

Her er det etter populær etterspørsel

Et innlegg delt av Shruti Haasan (@shrutzhaasan) 12. april 2020 kl. 10:58 PDT

Her er hva hun hadde å si i videoen. Hula hoop opplæring. Her er det etter folkelig etterspørsel, sa hun.

moses i en båt plante omsorg

Videre demonstrerte hun hvordan hun skulle gjøre det.

I tilfelle har du lurt på hvorfor du skal gjøre det, her er grunnen.

Hooping er en utmerket treningsform for hele kroppen, som ikke bare hjelper deg med å brenne kalorier og gå ned i vekt rundt midtseksjonen, men også toner muskulaturen i kjernen for en slank og sterk midje.

Det anses å være gunstig for å forbedre kardiovaskulær helse .

Fokuset som trengs, utarbeider også sinnet og hjelper til med å bekjempe stress og angst ved å frigjøre endorfiner.

Slik begynner du å hoppe

*Stå opp rett og høy og hold ryggraden rett. Prøv å samle tankene dine og konsentrer deg om hvordan kroppen din føles i det øyeblikket.
*Man må holde beina så rette som mulig, ettersom bevegelser i knærne eller under livet kan føre til at rammen trekkes nedover. Når du først snurrer rett rundt livet, må du være bevisst på bevegelsene dine, mens du holder ryggraden rett.
*Når bøylen kommer i kontakt med fronten av kroppen, lener du deg fremover for å gi den et trykk. Men når den berører ryggen, pulser du bakover for å holde momentet i gang.
*Selv om kroppen din naturlig kan ha en tendens til å prøve å bevege midjen i en sirkulær bevegelse, må du bare fokusere på å bevege deg fremover og bakover.

er poppel- og bomullstrær det samme

Tips for å ace hula hoop

*Velg en større bøyle. Jo større størrelse, jo langsommere vil den rotere rundt livet, noe som gir kroppen tid til å tilpasse seg den konstante bevegelsen.
*Hula hooping handler om rytme. Det er kjent å velge riktig musikk som du liker og som følger med bevegelsen.
*Prøv å lage en video av deg selv hula hooping. Dette hjelper til å observere om du gjør det riktig og gjøre korreksjoner i bevegelsen deretter.
*Siden det krever mye muskelminne, begynner musklene å bli vant til bevegelsen som gjør det lettere i det lange løp.
*I stedet for å skynde deg å perfeksjonere det ved første gang, nyt prosessen og reisen. Det vil komme til deg i sitt eget tempo.

Klar for litt moro?