Shilpa Shettys siste yogavideo er akkurat det du trenger for inspirasjon

Shilpa Shetty kan sees gjøre noe som ligner på Adho Mukha Svanasana (hunden som vender nedover). Hun gjør også en asana som ligner på Ardha Matsyendrasana, som egentlig er som en sittende ryggrad med forskjellige variasjoner.

Shilpa Shetty får yoga til å se lett ut.

Som vi alle vet, sverger Shilpa Shetty til yoga. Skuespilleren har alltid vært vokal om fordelene med yoga og legger regelmessig ut videoer av seg selv som gjør øvelser for å oppmuntre andre. Nylig delte hun en kort video av seg selv og nevnte hvordan øvelsen ville bidra til å åpne hoften og hamstring raskere enn et statisk grep.

Shetty kan sees gjøre en asana som ligner på 'Adho Mukha Svanasana' (hunden som vender nedover). Hun fremførte også en asana som virker som en variant av ‘Ardha Matsyendrasana’, som egentlig er som en sittende ryggrad med mange variasjoner.

Skuespilleren delte videoen med bildeteksten, Burning out the BIRYANI. På en seriøs notat .. denne yoga drill skapelsen åpner hoften og hamstring raskere enn en statisk hold .. derav pumpen i handlingen.

kaktus med lyse fargede topper

Se videoen her.

En av asanas vist av skuespilleren ser ut som en variant av Ardha Matsyendrasana og har flere fordeler.

* Sitt oppreist og strekk bena. Sørg for at føttene er sammen og ryggraden er oppreist.

* Bøy venstre ben slik at hælen på venstre fot er plassert ved siden av høyre hofte.

brun edderkopp med hvite flekker på magen

* Strekk høyre ben, ta det over knærne og legg det på venstre kne.

* Vri midjen, skuldrene, nakken og sørg for at ryggraden er oppreist.

* Hold denne stillingen en stund, pust inn og pust ut deretter.

hva er disse svarte billene i huset mitt

* Gjenta trinnene.

Er du inspirert til å prøve disse?