Populære Innlegg
Å sette realistiske livsmål kan være nøkkelen til velvære
Å oppfatte ens personlige mål som oppnåelig er en indikator for senere kognitiv og effektiv velvære.
Forskere fant at målene som mennesker verdsetter i et bestemt livsfase, avhenger av utviklingsoppgavene som er tilstede på et stadium. (Kilde: Getty/Thinkstock Images) Å sette mål som er realistiske og ser ut til å være oppnåelige, kan være nøkkelen til ditt velvære og livstilfredshet, sier forskere. Rikdom, fellesskap, helse, meningsfylt arbeid: livsmål uttrykker en persons karakter, ettersom de bestemmer atferd og kompasset som mennesker blir guidet av, ifølge forskere fra University of Basel i Sveits.
svart og oransje larveidentifikasjon
Det kan derfor antas at mål kan bidra vesentlig til hvor fornøyde mennesker er i livet - eller hvor misfornøyde hvis viktige mål blokkeres og ikke kan nås.
Forskere gjennomførte en detaljert undersøkelse av hvordan livsmål er innebygd i menneskers liv på tvers av voksne. Studien, publisert i European Journal of Personality, inkluderte data fra 973 mennesker mellom 18 og 92 år som bodde i tysktalende deler av Sveits; mer enn halvparten av deltakerne ble undersøkt igjen etter to og fire år.
Deltakerne måtte vurdere viktigheten og den opplevde oppnåelsen av livsmål på ti områder- helse, fellesskap, personlig vekst, sosiale relasjoner, berømmelse, image, rikdom, familie, ansvar/omsorg for yngre generasjoner og arbeid- ved hjelp av en fire- punkt skala.
Funnene viser at det å oppfatte ens personlige mål som oppnåelig er en indikator for senere kognitiv og effektiv velvære. Dette innebærer at folk er mest fornøyd hvis de har en følelse av kontroll og oppnåelighet. Interessant nok var viktigheten av målet mindre relevant for senere velvære enn forventet.
Livsmål har også prediktiv kraft for spesifikke domener: Deltakere som satte sosiale relasjonsmål eller helsemål var mer fornøyd med sine sosiale relasjoner eller sin egen helse. Koblingen mellom livsmål og påfølgende velvære syntes å være relativt uavhengig av alder på deltakerne.
Forskere fant også at målene som mennesker verdsetter i et bestemt livsfase avhenger av utviklingsoppgavene som er tilstede på dette stadiet: jo yngre deltakerne var, desto mer vurderte de personlige vekst-, status-, arbeids- og sosialrelasjonsmål som viktige . Jo eldre de var, desto mer vurderte de sosialt engasjement og helse som viktig.
Mange av resultatene våre bekreftet teoretiske antagelser fra utviklingspsykologi. Livsmål ble sterkt bestemt av alder, sa Janina Buhler, doktorgradsstudent ved Universitetet i Basel.
Hvis vi imidlertid undersøker om disse målene bidrar til velvære, virker alder mindre relevant, sa Buhler. Derfor er voksne, enten de er gamle eller unge, i stand til å balansere viktigheten og oppnåelsen av målene sine, sa forskere.