Populære Innlegg
Trygg bespisning: Ting du bør vurdere når du spiser ute under pandemien
Respirasjonsdråper kan også lande på overflater og objekter, og det er mulig at en person kan bli smittet ved å berøre en overflate som har viruset på, og deretter berøre munnen, nesen eller øynene
Bruk masker når du spiser på en restaurant. (Foto: Getty/Thinkstock) Pandemien har forandret mange ting, hovedsakelig måten vi samhandler med mennesker på når vi går ut av huset. Masker har blitt obligatoriske, det samme har hånddesinfeksjonsmidler. Det er som en sjekkliste uten hvilken det ikke ville være trygt å forlate huset.
Mellom låsene og opplåsing har folk blitt kjent med sikkerhetsprotokollene, og har til og med begynt å besøke restauranter og kjøpesentre. Dr Paritosh Baghel, generalkonsulent ved SL Raheja sykehus, Mahim - En Fortis -medarbeider - sa at folk må bli minnet på noen få måter de kan redusere risikoen og spredningen av Covid -infeksjon på.
Det er bevis på at mennesker med Covid under visse forhold ser ut til å ha smittet andre som var mer enn 30 meter unna - dette kalles luftbåren overføring. Disse overføringene skjedde innenfor lukkede rom som hadde utilstrekkelig ventilasjon. Tilgjengelige data indikerer at det er mye mer vanlig at viruset sprer seg gjennom nær kontakt med en person som har Covid enn gjennom luftbåren overføring, sa legen.
Han forklarte videre at respirasjonsdråper også kan lande på overflater og objekter, og det er mulig at en person kan bli smittet ved å berøre en overflate som har viruset på, og deretter berøre munnen, nesen eller øynene.
Heldigvis er det noen få handlinger operatører av restauranter og barer kan gjøre for å redusere risikoen for eksponering og spredning av Covid:
* Bruk masker
* Fremmer håndhygiene og åndedrettsetikk
* Plassering av skilt på svært synlige steder (ved innganger, på toaletter) som fremmer hverdagslige vernetiltak
* Holde nok ventilasjon
Det er noen få tiltak operatører av restauranter og barer kan gjøre for å redusere risikoen for eksponering av Covid. (Foto: Getty/Thinkstock) Matvaner å vurdere
Ifølge Dr. Baghel, sammen med å opprettholde disse sikkerhetsprotokollene, kan noen kostfaktorer også redusere risikoen for Covid, som å spise et sunt kosthold, være fysisk aktiv, håndtere stress og få nok søvn.
Ting å vurdere hvis du tenker på å spise ute:
- Gjenkjenne risikopunkter
- Vurder risikotoleransen din
- Opprettholde god hygieneskikk
Slik bør et sunt kosthold se ut:
1. Rikelig med grønnsaker, inkludert forskjellige typer og farger, og belgfrukter/bønner.
2. Alle sesongens frukter.
3. Korn (korn) matvarer, hovedsakelig fullkorn og/eller fiberrike fibre, for eksempel brød, frokostblandinger, ris, pasta, nudler, polenta, couscous, havre, quinoa og bygg.
4. Magert kjøtt og fjærfe, fisk, egg, tofu, nøtter og frø og belgfrukter/bønner.
5. Melk, yoghurt, ost og/eller deres alternativer.