Oppskrift på aromaterapirom og linsespray

Har du noen gang hatt blues? (Rekker hånden.) Har du noen gang blitt revet opp og for såret til å sove? (Del opp igjen.) Har du noen gang blitt overveldet eller stresset med arbeid eller liv generelt og trengt hjelp til å lindre stresset? (Begge hender opp ... prøver å løfte benet over hodet mitt også.)

Å bruke essensielle oljer kan forbedre din mentale, emosjonelle og fysiske velvære. Disse kraftige oljene kan fortynnes i en bærerolje for aktuell bruk, dryppes i et badekar, tilsettes til personlig pleieprodukter eller brukes i en diffusor. Direkte innånding fungerer imidlertid best for umiddelbare effekter.

Hvordan det fungerer

Jeg vil prøve å forklare hvordan essensielle oljer kan forbedre humøret på min aller beste (men mest sannsynlige mangelfulle) vitenskapelige måte. Her går det… bittesmå reseptorer i neseborene våre blir stimulert av essensielle oljemolekyler. Essensen av aromaen blir straks sendt til det limbiske systemet - dette er den delen av hjernen som påvirker følelser. Når det limbiske systemet er stimulert, frigjør det kjemikalier som serotonin og endorfiner som hjelper oss å oppnå en mer avslappet tilstand. (Rett meg gjerne hvis du har en bedre forståelse av disse fancy vitenskapelige tingene!)

Noen av mine favoritt essensielle oljer har veldig terapeutiske egenskaper og kan brukes til aromaterapi i hjemmet. Jeg oppbevarer små sprayflasker med aromaterapispray i forskjellige rom i huset ... en ved sengen som en linsespray, en på skrivebordet mitt for våkenhet, og en i stuen som en generell luftfrisker og pick-up.

Hjemmelaget aromaterapispray

ingredienser:

• liten sprayflaske med en fin mister (2 oz. flaske som dette fungerer bra)
• 1 unse høysikkert vodka, destillert vann eller en blanding (alkohol hjelper aromaen til å nøle litt lenger)
• 20 dråper av din favoritt essensielle oljeblanding avhengig av humøret du vil oppnå (se forslag nedenfor) - finn 100% rene eteriske oljer her

Veibeskrivelse:
Kombiner ingrediensene i sprayflasken. Rist godt før hver bruk. Spray etter behov for å oppnå ønsket effekt.

Foreslåtte essensielle oljeblandinger å bruke:

For en beroligende pute / lin spray:

• 15 dråper kamille og 5 dråper lavendel ELLER,
• 10 dråper kamille, 5 dråper salvie, og 5 dråper bergamot ELLER,
• 10 dråper rosmarin og 10 dråper lavendel

For en spenstig romspray:

• 12 dråper rosmarin og 8 dråper bergamot ELLER,
• 10 dråper peppermynte og 10 dråper sitron ELLER,
• 10 dråper bergamot, 5 dråper appelsin og 5 dråper grapefrukt

For en spray som slår blåtonen:

• 12 dråper appelsin og 8 dråper grapefrukt ELLER,
• 20 dråper grapefrukt

Merk: Finn disse rene essensielle oljene og mange flere online HER .

Tips og advarsler:

• Oppbevar alltid ting laget med eteriske oljer på et kjølig sted vekk fra sollys.
• Bruk bare lyse oljer til pute- / lin sprayer for å unngå flekker på sengetøy.
• Velg nøye essensielle oljer som passer for deg, og hold sikkerhetsregler i tankene. Bruk dette diagrammet for å lære mer om hver olje eller til å eksperimentere med dine egne oljeblandinger.
• Bruk alltid eteriske oljer med forsiktighet. De er veldig flyktige, rene planteekstrakter.