Å lese selvhjelpsbøker kan føre til mer stress: Studier

Studien reiser tvil om effektiviteten til selvhjelpsbøker.

Resultatene viste at forbrukere av problemfokuserte selvhjelpsbøker forbrukere presenterte større depressive symptomer og at vekstorienterte selvhjelpsbøker forbrukere presenterte økt stressreaktivitet sammenlignet med ikke-forbrukere.

Personer som leser selvhjelpsbøker kan være mer følsomme for stress og vise høyere depressive symptomer, ifølge en ny studie.

Studien av forskere, inkludert de fra University of Montreal i Canada, reiser tvil om effektiviteten til selvhjelpsbøker. Salget av selvhjelpsbøker genererte over $ 10 milliarder dollar i fortjeneste i 2009 i USA, noe som er en god grunn til å finne ut om de har en reell innvirkning på leserne, sa Sonia Lupien, direktør for Center of Studies on Human Stress ( CSHS).

I utgangspunktet trodde vi at vi hadde observert en forskjell i deltakerne når det gjelder personlighet, følelse av kontroll og selvfølelse basert på deres selvhjelps lesevaner, sa førsteforfatter Catherine Raymond, doktorgradsstudent ved Institut universitaire en sante mentale de Montreal.

I virkeligheten ser det ut til å være ingen forskjell mellom de som leser og de som ikke leser denne typen bøker, sa Raymond.

Resultatene våre viser imidlertid at mens forbrukere av visse typer selvhjelpsbøker skiller ut høyere nivåer av kortisol (et stresshormon) når de står overfor stressende situasjoner, viser forbrukere av en annen type selvhjelpsbøker høyere depressiv symptomatologi sammenlignet med ikke-forbrukere , hun sa. Forskerne rekrutterte 30 deltakere, hvorav halvparten var forbrukere av selvhjelpsbøker. Teamet målte flere elementer av deltakerne, inkludert stressreaktivitet (spyttkortisolnivåer), åpenhet, selvdisiplin, ekstraversjon, medfølelse, emosjonell stabilitet, selvfølelse og depressive symptomer.

Gruppen av selvhjelpsbokforbrukere var selv delt inn i to typer lesere-de som foretrakk problemfokuserte bøker (for eksempel Why Is It Always About You? Or How Can I Tilgive You?: The Courage to Forgive, the Freedom Ikke til) og de som foretrakk vekstorienterte bøker (for eksempel Du er sterkere enn du tror eller hvordan du slutter å bekymre deg og begynner å leve).

Resultatene viste at forbrukere av problemfokuserte selvhjelpsbøker forbrukere presenterte større depressive symptomer og at vekstorienterte selvhjelpsbøker forbrukere presenterte økt stressreaktivitet sammenlignet med ikke-forbrukere. Det ser ut til at disse bøkene ikke gir de ønskede effektene. Når vi observerer at den beste prediktoren for å kjøpe en selvhjelpsbok er å ha kjøpt en i løpet av det siste året, reiser det tvil om effektiviteten deres, sa Lupien.

Logisk, hvis slike bøker virkelig var effektive, ville det bare være nok å lese bare én for å løse problemene våre, sa hun. Studien ble publisert i tidsskriftet Neural Plasticity.

Artikkelen ovenfor er kun til informasjonsformål og er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning. Søk alltid veiledning fra legen din eller annen kvalifisert helsepersonell for spørsmål du måtte ha angående din helse eller en medisinsk tilstand.

typer kjøtt å spise