Karantene yoga: Anurag Kashyap gjør en strekk som kan lindre ryggsmerter

Kvalt regissør Anurag Kashyap ble sett på å gjøre Camel Pose eller Ustrasana. Vil du prøve det?

Anurag Kashyap har tatt til yoga for å holde seg i form. (Kilde: anuragkashyap10/Instagram)

Anurag Kashyap har begynt på yoga under lockdown og har presset grensene hver gang. Etter forsøk hatha yoga og rygg, ble han nylig sett gjøre en strekkøvelse.

I en Instagram -historie Kvalt regissør postet, ble han sett på å gjøre Camel Pose eller Ustrasana. Ta en titt:

typer kaktus stueplanter

Anurag Kashyap prøvde Camel Pose. (Kilde: anuragkashyap10/Instagram)

Tidligere så vi også nybakt mor Kalki Koechlin gjør Camel Pose , som en del av hennes treningsrutine etter fødselen.

Camel Pose / Ustrasana

Dette er en knelende, tilbøyelig yogaøvelse som fungerer på ryggen og styrker den. Den strekker seg ytterligere på kroppen, sammen med ankler, lår, mage og bryst. Det strekker hoftebøyerne, stimulerer organer i magen og nakken, og forbedrer holdningen, i henhold til yogajournal.com . Det er også kjent for å forbedre fordøyelsen og lindre ryggsmerter.

Hvordan gjøre Camel Pose

* Knel mens du holder kroppen rett og hofter over knærne.

* Bue ryggen og legg hendene bak deg en om gangen og ta tak i hælene dine. Ta hoftene fremover slik at de holder seg over knærne.

hva slags tre har lilla blomster

* Skyv hoftene opp og fremover.

svart insekt med klyper foran

* Du kan slippe hodet bakover eller holde haken gjemt i stedet hvis du har problemer med nakken.

* Bruk hendene til å støtte korsryggen mens du gradvis tar kroppen til en oppreist knestående stilling.