Populære Innlegg
Driv magen din, hold dietten alkalisk for å bekjempe virus
Butyrat, som kroppen trenger for å bekjempe virus, finnes ofte i smør og desi ghee.
Vår immunitet er den spesielle kraften som beskytter oss mot sykdommer, og nesten to tredjedeler av den ligger i tarmen. (Foto: Thinkstock Images) Noen enkel sunn fornuft kan bidra til å beskytte mot koronavirus. Selv om et sunt kosthold er viktig, er adressering av fordøyelsen og tarmhelsen - grunnnullen for immunforsvar - kritisk. Vår immunitet er den spesielle kraften som beskytter oss mot sykdommer, og nesten to tredjedeler av den ligger i tarmen. For å bekjempe virus må man gi makrofager (forsvarsceller) i kroppen vår energi gjennom ‘butyrat’. Funnet i tradisjonelle fettstoffer som smør og desi ghee, hjelper butyrat med å gjenoppbygge innsiden av tarmen.
For å styrke kroppens forsvarsstyrker kan vi også følge noen andre enkle tiltak
1. Spis et stort utvalg av matvarer, inkludert rotgrønnsaker. Enkelte fibre i psylliumskall, søtpotet og andre knoller fungerer som prebiotika og fremmer veksten av gode bakterier i tarmen. Et mangfoldig utvalg av fargerike frukter og grønnsaker gir sykdomsbekjempende fytonæringsstoffer til kroppen. Fermenterte matvarer som kanji, kefir, kombucha og chhach gir også et medium for vekst av gode bakterier i tarmen.
2. Bruk pro-biotikk av høy kvalitet. Oljetrekk, tradisjonell praksis med jomfru kokosnøttolje eller kaldpresset sennepsolje, bidrar til å forbedre tarmfloraen naturlig.
3. Fokuser på å øke kroppens vitamin C, D, B-kompleks og sink. Noen foreløpige undersøkelser indikerer at D -vitamin kan være mer effektivt enn influensavaksine for å forebygge influensa. Bruk kun kosttilskudd etter å ha konsultert en kvalifisert fagperson.
4. Hold deg til et alkalisk kosthold. Coronavirus overlever komfortabelt ved et pH -nivå på 6,0, noe som er litt surt. Noen undersøkelser tyder imidlertid på at viruset ikke kan overleve i en alkalisk tilstand, selv så lavt som 8,0. (En pH på 7,0 regnes som nøytral). For å gjøre dietten din alkalisk, inkluder rikelig med frisk frukt, kokosnøttvann og grønnsaker. Unngå overflødig meieri, kjøtt og sukker.
5. Inkluder fersk hvitløk, organisk honning, svart pepper, ingefær, basilikum (tulsi), kanel, nellik, gurkemeie, gilloy, bukkehornkløverfrø og amla i kostholdet ditt.
6. Drikk rikelig med væske, inkludert vann og varme supper, for å forhindre dehydrering.
hvit fuzzy larve med oransje hode
7. Unngå overflødig sukker, koffein, bearbeidet mat, GMO -mat og kjemiske tilsetningsstoffer, overdreven alkohol og røyking.
8. Unngå overdreven trening, det kan skade tarmens integritet. Moderat trening, yoga og meditasjon er nyttige tillegg til et sunt kosthold