Spill Tetris for å redusere suget etter narkotika, mat og sex

Å spille et puslespill som matcher fliser i så lite som tre minutter i strekk kan svekke suget etter narkotika, mat, sex og søvn med omtrent en femtedel, hevder en studie.

Å spille et puslespill som matcher fliser i så lite som tre minutter i strekk kan svekke suget etter narkotika, mat, sex og søvn med omtrent en femtedel, hevder en studie.

Å spille et puslespill som matcher fliser i så lite som tre minutter i strekk kan svekke suget etter narkotika, mat, sex og søvn med omtrent en femtedel, hevder en studie.

Under studien ble deltakerne bedt om å spille videospillet kalt Tetris med tilfeldige intervaller i løpet av dagen og ble overvåket for nivåer av trang.

Forskerne fant at det å spille Tetris forstyrret begjær ikke bare etter mat, men også for narkotika, inkludert sigaretter, alkohol og kaffe og sex.

navn på trær med store blader

Fordelene ved å spille det blokkskiftende puslespillet forble konstant over den syv dager lange studieperioden.

Tetris-effekten skjer fordi sug innebærer å forestille seg opplevelsen av å konsumere et bestemt stoff eller hengi seg til en bestemt aktivitet, sa professor Jackie Andrade fra Plymouth University.

Å spille et visuelt interessant spill som Tetris opptar de mentale prosessene som støtter det bildet. Det er vanskelig å forestille seg noe levende og spille Tetris på samme tid, la Andrade til.

I løpet av eksperimentet ble 31 studenter i alderen 18-27 bedt syv ganger om dagen via tekstmelding om å rapportere om trangen de følte.

De ble også oppfordret til å rapportere cravings proaktivt, uavhengig av oppfordringene.

blyantkaktus vs brannpinne

Femten medlemmer av gruppen ble pålagt å spille Tetris på en iPod i tre minutter, før de rapporterte craving-nivåene sine igjen.

Virkningen av Tetris på craving var konsistent gjennom uken og på alle craving-typer, sa professor Jon May, også fra Plymouth University.

små blå og hvite blomster

Som et støtteverktøy kan Tetris hjelpe folk med å håndtere cravings i deres daglige liv og over lengre tidsperioder, sa forskere.

Studien ble publisert i tidsskriftet Addictive Behaviours.