Populære Innlegg
Smertelindrende massasjeolje for menstruasjonssmerter
grantrær vs furutrær
For mange kvinner, inkludert meg selv, er smertefulle menstruasjonssmerter en månedlig realitet.
Noen ganger vil ikke smertene forsvinne uansett hva jeg prøver. Jeg har prøvd å drikke mer vann, uten medisin, endre kostholdet mitt, trene og fortsatt ingen lettelse.
Før jeg fikk barn, kunne jeg ta det med ro på de verste dagene. Nå er det umulig! Vi er alltid på farten, og jeg er alltid på beina. Jeg trenger lettelse ... pronto!
Jeg har også slitt med hormonubalanse siden jeg fikk barna mine. Det kan gjøre hver måned til en emosjonell berg- og dalbane med hele spekteret av PMS-symptomer.
Smertefulle kramper, følelsesmessig stress og overveldende tretthet gjør meg til en skummel mamma.
Derfor henvendte jeg meg til ekspertene. Tro det eller ei, det er mye forskning på aromaterapimassasje og dysmenoré (smertefulle menstruasjonssmerter). Ganske mange forskere har utført studier på bruk av essensielle oljer for menstruasjonssmerter og sykluser.
Essensielle oljer for menstruasjonssmerter
En studie brukte lavendel ( Lavandula officinalis ), Clary salvie ( Clary vismann ) og merian ( Origanum majorana ) essensielle oljer for menstruasjonssmerter. Deltakerne masserte en 3% krem på nedre del av magen fra slutten av den siste menstruasjonen og fortsatte til begynnelsen av neste menstruasjon. Resultatene viser en betydelig reduksjon i smerter. Jeg er ikke sikker på hvorfor denne studien ble utført fra slutten av menstruasjonen til begynnelsen, men jeg mistenker at det skyldes at oppskriften inneholder essensiell olje fra sunn salje. Mens noen kvinner rapporterer at essensiell olje med sunn salje kan føre til en tung menstruasjonssyklus, er det virkelig lite til ingen bevis for å støtte denne påstanden.
En annen studie brukte en lignende metode med lavendel, clary salvie og essensielle oljer med roser for menstruasjonssmerter og menstruasjon. Denne studien fant også at aromaterapimassasje var effektiv.
En annen studie brukte inhalasjon av essensiell olje fra lavendel. Denne studien fant at luktende lavendel essensiell olje kan bidra til å redusere smerter forbundet med menstruasjonssmerter.
liste over typer gress
Etter å ha lest alle disse studiene, var det på tide å sette dem på prøve. De siste tre månedene har jeg brukt følgende roll-on-blanding og har lagt merke til betydelige forbedringer i alvorlighetsgraden av PMS-symptomene mine. Jeg vil ikke kalle det en mirakelkur fordi jeg absolutt opplever noen symptomer, men jeg har lagt merke til at de er mindre intense.
Merk: Før du bruker noe naturlig middel, bør du selvfølgelig konsultere en kvalifisert helsepersonell. Hvis du opplever vanskelige menstruasjonssykluser, bør du først kontakte OB / GYN for å forsikre deg om at det ikke er en mer alvorlig underliggende tilstand.
DIY smertelindrende massasjeolje for menstruasjonssmerter
ingredienser
- 3 dråper Clary salvie ( Clary Sage) eterisk olje (finn ren Clary Sage EO her)
- 2 dråper lavendel ( lavandula angustifolia) eterisk olje (finn ren lavendel EO her)
- 1 dråpe geranium ( Pelargonium x opprørt) eterisk olje (finn ren geranium EO her)
- 10 ml avokadoolje (finn organisk uraffinert avokadoolje her)
- 1 - 10 ml rulleflaske (helst mørkfarget, som dette)
Bruksanvisning
- Legg essensielle oljer i rulleflasken.
- Fyll resten av veien med avokadoolje og sikker hette. Rist godt for å blande.
- Rull (eller massasje) på magen en gang daglig under menstruasjonssyklusen. (Jeg begynner vanligvis 1-2 dager før syklusen min eller når jeg begynner å føle kramper).
Merknader og substitusjoner
Denne oppskriften har et fortynningsforhold på 3% fordi den er ment å brukes i en kort periode. Opp til 7 dager maks.
En annen essensiell olje som kan erstattes i denne oppskriften, er rosé absolutt essensiell olje. Selv om det er veldig dyrt, virker rose absolute underverk for de som går gjennom overgangsalderen eller som har betydelige humørsvingninger.
tre med mørke rosa blomster
Denne oppskriften kan brukes i en rulleflaske eller som en massasjeolje, men den essensielle oljedelen (clary salvie, lavendel og geranium) lager også en fantastisk diffusor blanding. Bare legg essensielle oljer til diffusoren din og nyt dem i 15-30 minutter. Nyt litt stille tid, bønn eller meditasjon mens oljene diffunderer.
Leter du etter flere måter å naturlig lindre menstruasjonssymptomer? Sjekk ut disse artiklene:
- Hjelpemiddel Lindring av PMS og menstruasjonssmerter
- 10 naturlige hjemmemedisiner for lettelse i overgangsalderen
- Hvordan lage en enkelt sy hjemmelaget varmepute