Å ikke få nok lukket øyne kan påvirke produktiviteten på jobben; dette er hvordan

Når du ikke klokker inn nok timer, risikerer du å sabotere prestasjonen din på arbeidsplassen din.

Når du er søvnmangel, synes du det er vanskelig å holde deg våken og fokusert på kontoret. (Kilde: Getty/Thinkstock)

Nå har det blitt fastslått at søvn er avgjørende for den mentale og fysiske helsen og kroppens generelle velvære. En voksen trenger minst syv timer med lukkede øyne hver natt. Det hjelper kroppen å stresse ned og starte på nytt etter en lang dag. Når du ikke klokker inn nok timer, risikerer du å sabotere prestasjonen din på arbeidsplassen din. Her er noen tegn på at du er alvorlig søvnmangel og trenger å omarbeide prioriteringene dine. Les videre.

Melder seg syk

Du melder deg syk mer enn vanlig. Med tiden tar søvnmangel en toll på din fysiske helse. Du er plaget med vektproblemer, blodtrykksproblemer, huduregelmessigheter og andre sykdommer. Dette kan sette karrieren din i fare. Eksperter sier at klokke på mindre enn seks-syv timer om natten kan øke risikoen for dødelighet også.

Dårlig stemning, tåkete sinn

Når du ikke får nok søvn, finner du deg selv i et dårlig humør. Sinnet ditt er også tåkete, spesielt under presentasjoner og møter. Helseeksperter sier at mangel på søvn kan påvirke døgnrytmen i kroppen, og forårsake uregelmessigheter i kognitive prosesser. En kort lur kan hjelpe med produktiviteten.

Når du ikke får nok søvn, finner du deg selv i et dårlig humør. (Kilde: Getty/Thinkstock)

Dårlige avgjørelser

Når du ikke sover godt om natten, faller dine beslutningsevner. Siden søvnmangel kan påvirke den mentale helsen din, viser du manglende evne til å håndtere pliktene dine og holde deg mentalt skarp og fokusert på jobben.

Utsatt for ulykker

Hvis du snubler i trappa på vei til jobb, er sjansen stor for at du har dårlig søvn. Søvnberøvede mennesker er utsatt for ulykker og ifølge National Sleep Foundation , er mer utsatt for skader enn sine godt uthvilte kolleger.

Føler seg irritabel

Å føle seg sint og irritert – og dermed miste roen med en kollega – er et klassisk tegn på søvnmangel. Som nevnt tidligere kan mangel på søvn påvirke humøret ditt og gjøre følelser vanskeligere å kontrollere.

Artikkelen ovenfor er kun til informasjonsformål og er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning. Søk alltid veiledning fra legen din eller annen kvalifisert helsepersonell for spørsmål du måtte ha angående helsen din eller en medisinsk tilstand.