Ni-til-fem kontortider best for helsen din

Arbeidere med ikke-tradisjonelle planer er sannsynligvis overvektige, opplever søvnrelaterte helseproblemer og metabolske lidelser, for eksempel diabetes.

Forskerne fant at de skiftarbeidere, som ikke klarte å få tilstrekkelig søvn (syv timer per dag), var mer sårbare for metabolske lidelser. (Kilde: Thinkstock Images)

Når det gjelder å analysere helsegevinstene ved arbeidsskift, er det ingenting som den tradisjonelle ni-til-fem-timeplanen, sier en ny studie.

nasa guide til luftfiltreringsanlegg

Arbeidere med ikke-tradisjonelle planer er mer sannsynlig å være overvektige, opplever søvnrelaterte helseproblemer og metabolske lidelser, for eksempel diabetes, sammenlignet med arbeidere som følger tradisjonelle arbeidsplaner, viste funnene.

Skiftarbeidsmedarbeidere er spesielt sårbare for å oppleve søvnproblemer, ettersom jobben krever at de jobber natt, bøyer, forlenger eller roterer turnus, forklarte lederforsker Marjory Givens, førsteamanuensis ved University of Wisconsin School of Medicine and Public Health i USA.

Etterforskerne brukte tverrsnittsdata fra Survey of the Health of Wisconsin (SHOW) samlet fra 2008 til 2012. I denne analysen ble 1.593 deltakere vurdert ved hjelp av tiltak fra fysisk undersøkelse for å beregne kroppsmasseindeks og bestemme fedme eller overvektsstatus.

Skiftarbeidere var betydelig mer sannsynlig overvekt enn tradisjonelle rutearbeidere (47,9 prosent mot 34,7 prosent). De opplevde også flere søvnproblemer som søvnløshet (23,6 prosent mot 16,3 prosent), utilstrekkelig søvn (53 prosent mot 42,9 prosent) eller overdreven søvnighet ved oppvåkning (31,8 prosent mot 24,4 prosent).

Forskerne fant at de skiftarbeidere, som ikke klarte å få tilstrekkelig søvn (syv timer per dag), var mer sårbare for metabolske lidelser.

Denne studien legger til en økende mengde litteratur som henleder oppmerksomheten til den metabolske helsebelastningen som ofte oppleves av turnusarbeidere, og antyder at det å få tilstrekkelig søvn kan redusere denne byrden, bemerket Givens.

Studien ble publisert i Sleep Health, Journal of the National Sleep Foundation