Populære Innlegg
Nytt vekttap-mantra for tenåringer: dropp dietten rister og stenger
Hvis du er en overvektig tenåring som ønsker å gå ned disse kiloene ?? her er et tips.
Hvis du er en overvektig tenåring som ønsker å gå ned disse kiloene ?? her er et tips ?? slipp disse diettstengene og rister, ifølge en ny studie.
Dr. Robert L. Berkowitz fra Children's Hospital i Philadelphia testet tre vekttapskurer på mer enn 100 overvektige tenåringer og deres familier.
Resultatene viste at selv om tenåringene på måltidserstatninger kastet flere kilo i begynnelsen, hadde de som fulgte med lavt kaloriinnhold en Body Mass Index (BMI) reduksjon på 2,8 prosent, mot en 3,4 prosent reduksjon for tenåringene som bare spiste måltidserstatninger.
Diettrystelser og drinker holder deg ikke mett. Og det er som å sette et bandasje på problemet. De lærer ikke vektkontrollferdigheter, ?? New York Daily News siterte ernæringsfysiolog Robyn Webb, MS, LN, direktør for A Pinch of Thyme.
Tenåringene som spiser barer og shakes har sannsynligvis ikke nok energi til å delta i noen sportsaktiviteter. Sa Webb.
forskjellige typer lindetrær
Å følge en diett som oppfordrer tenåringer til å gjøre gode matvalg, er mer effektivt på lang sikt, sier Mary Hartley, RD, MPH, fra CalorieCount.com.
Rister kan få ned kaloriinntaket, men de har ikke lært deg noe om valg. Det er en glemt mulighet. Du legger innsatsen til feil ting ?? kjøpe barer Slim-Fast til lunsj. Det er lettere på kort sikt, men ikke over tid, ?? Sa Hartley.
Og hvis unge mennesker fulgte et langsiktig, kalorifattig kosthold, kunne de sannsynligvis lære å lage mat også.
Når du snakker om tenåringer som lærer nye spisevaner, lærer de virkelig raskt. De trenger ikke å angre alle de dårlige vanene som voksne har opparbeidet seg gjennom årene, ?? hun sa.