Å gå videre er ikke bare et spørsmål om tid: Klinisk psykolog Antonio Pascual-Leone

'En av grunnene til at folk har problemer med å fullføre sorgprosessen, er fordi det faktisk er så mange svart tap - håpene, drømmene som dere har sammen,' sa psykologen.

Slutten på ethvert nært forhold, det være seg med partneren din, forelder, medarbeider eller venn, kan gi deg et hjertebrudd. Og mange av oss i dette scenariet har det vanskelig å gå videre. I en Ted Talk kalte klinisk psykolog Dr. Antonio Pascual-Leone denne emosjonelle bagasjen eller uferdige virksomheten.

De fleste tror at det bare er et spørsmål om tid å gå videre. Folk tror at den dårlige følelsen bare vil gå sin gang, kommenterte han. Men det er flere ting som spiller.

Forskning har vist at mennesker som løser disse problemene ofte går gjennom tre forskjellige trinn: du er opprørt, bøyd ut av form og føler deg sint og trist som er som to sider av samme mynt, ifølge Dr. Pascual-Leone.

Les | Frykt for brudd kan ende ditt romantiske forhold

I slike situasjoner sørger folk og klandrer andre eller seg selv. Dr Pascual-Leone foreslo måter å takle følelsene på, og sa at det første skrittet mot helbredelse er å fortsette å puste og tolerere følelsen til du finner ro i det nye normalen. Personen må også identifisere hans eller hennes eksakte årsak til sorg.

Psykologen sa: En av grunnene til at folk har problemer med å fullføre sorgprosessen, er fordi det faktisk er så mange svart tap - håpene, drømmene du har sammen ... Du trenger bare å følge og uttrykke det sunne behovet. Sorg handler ikke bare om å føle seg trist; det handler om å identifisere spesifikke tap.