Populære Innlegg
Morsdag 2021: I pandemi, her er hva mødre kan gjøre for å bekjempe stress og tretthet
Å forklare Covid-passende oppførsel og forholdsregler for barn tålmodig vil bidra til å sikre at de overholder dem, foreslår en ekspert
Mødre må taktfullt disiplinere barn når de oppfører seg dårlig. Et barn som kaster raserianfall kan være ekstremt belastende for en mor som har hundre ting å gjøre. (Foto: Getty/Thinkstock) Helt siden den startet, har pandemien - og den resulterende nedleggelsen - forårsaket stress. Ideen om å miste en følelse av normalitet har overveldet mennesker og forårsaket følelsesmessig nød og noen fysiske manifestasjoner av den også.
små oransje og svarte sommerfugler
Spesielt for mødre har perioden vært vanskelig, og det fortsetter å være det. Oppgavene med å ta seg av huset og sjonglere mange ansvarsområder, blir mødre ofte utmattet.
Og mens Morsdag handler om å få dem til å føle seg spesielle og litt mindre stresset, deler Dr. Preeti Parakh, psykiater og leder for Mpower: The Center, Kolkata, med indianexpress.com noen enkle tips som de kan bruke for å slå stresset av COVID-19.
Hvis du er mor, er dette noe for deg; Les videre.
* Rutinemessig liv: Å etablere en rutine for alle i familien gir et strukturert miljø for barna og reduserer stresset for foreldre. Å opprettholde regelmessige tider for måltider, søvn, trening, spill og studier kan hjelpe barn til å tilpasse seg den nye normalen, og også sikre at mødre får gjort oppgavene mens barna er opptatt andre steder.
* Pandemiske leksjoner: Å forklare Covid-passende oppførsel og forholdsregler for barn tålmodig vil bidra til å sikre at de overholder dem og redusere presset på moren om å holde alle trygge. Det er også viktig å praktisere det samme, slik at barna lærer av et godt eksempel.
* Forbindelser: Å komme i kontakt med andre mødre hjelper til med å danne et støttesystem. Noen ganger får man en lettere følelse av å bare snakke med noen som står overfor de samme problemene. Å komme i kontakt med barnets lærere kan også være nyttig.
Felles familieaktiviteter kan forbedre familiebåndet og redusere stressnivået for alle i familien. (Foto: Getty/Thinkstock) * Disiplin: Mødre må taktfullt disiplinere barn når de oppfører seg dårlig. Et barn som kaster raserianfall kan være ekstremt belastende for en mor som har hundre ting å gjøre. Noen ganger hjelper det bare å ignorere dårlig oppførsel. Å distrahere barnet med annen aktivitet kan også hjelpe. God oppførsel bør alltid bli verdsatt ettersom det motiverer barn.
* Familie tid: Delt familieaktiviteter som å spille innendørs spill, matlaging eller hagearbeid sammen kan være avslappende. Dette kan forbedre familiebåndet og redusere stressnivået for alle i familien.
* Pappas rolle: Sørg for at faren er involvert i foreldre og del ansvar med ham.
* Alenetid: Finn litt tid for deg selv. Bruk den til å gjøre aktiviteter som er hyggelige og avslappende. Ta vare på helsen din, spis og sov i tide og trene regelmessig. Tross alt er det som er bra for barn også bra for mødrene.