Populære Innlegg
Meditasjonsnøkkel for å behandle depresjon: Oxford -studie
Personer med alvorlig og tilbakevendende depresjon kan ha nytte av en ny terapiform som kombinerer eldgamle former for meditasjon med moderne kognitiv atferdsterapi.
Personer med alvorlig og tilbakevendende depresjon kan ha nytte av en ny terapiform som kombinerer eldgamle former for meditasjon med moderne kognitiv atferdsterapi, antyder tidlig forskning av psykologer ved Oxford University.
Resultatene av en randomisert randomisert studie av tilnærmingen, kalt mindfulness-based kognitiv terapi (MBCT), hos for tiden deprimerte pasienter er publisert i tidsskriftet Behavior Research and Therapy.
I et eksperiment ble 28 personer som for tiden lider av depresjon, som også har hatt tidligere episoder av depresjon og selvmordstanker, tilfeldig delt inn i to grupper.
svigermorsmål
Den ene gruppen fikk MBCT i tillegg til behandling som vanlig, mens den andre nettopp fikk behandling som vanlig. Resultatet indikerte at antall pasienter med alvorlig depresjon ble redusert i gruppen som mottok behandling med MBCT mens det forble det samme i den andre gruppen.
Terapien inkluderte spesielle klasser av meditasjonslæring og råd om hvordan de beste deltakerne kan ta vare på seg selv når følelsene deres truer med å overvelde dem.
Professor Mark Williams, som sammen med sine kolleger ved Institutt for psykiatri ved University of Oxford, utviklet behandlingen, sa: Vi er på randen til å oppdage virkelig viktige ting om hvordan mennesker kan lære å holde seg godt etter depresjon.
Målet vårt er å hjelpe mennesker til å finne langsiktig frihet fra den daglige kampen med humøret, sa William.
En måte behandlingen er til fordel for mennesker, er å hjelpe dem til å leve mer i øyeblikket, i stedet for å bli fanget av forstyrrende minner fra fortiden eller bekymringer for fremtiden, la han til.
hvit fuzz på plantejord
Oxford-teamet, som for tiden utfører en større studie som vil sammenligne MBCT med en gruppe form for kognitiv terapi for å finne ut hva slags elementer av meditasjon eller snakkende terapier som kan hjelpe spesifikke pasienter, vil følge opp de foreløpige bevisene fra denne lille- skalastudie.
Det håper også å gjøre oppfølgingsarbeid med pasienter for å avsløre om MBCT også kan bidra til å redusere risikoen for tilbakefall.
Ifølge et estimat lider mer enn hver femte i Storbritannia av depresjon på et tidspunkt i livet, og om lag 5000 mennesker som er i fenomenet begår selvmord hvert år i landet.
hvordan ser almetrær ut