Populære Innlegg
Lavnatriumfattig diett kan redusere hypertensjon: Studie
Ifølge en studie legger dash-dietter vekt på å motta riktig mengde mat og næringsstoffer som frukt, grønnsaker og fullkorn sammen med lavt eller fettfritt meieri, fisk, fjærfe, bønner, frø og nøtter for å senke høyt blod. trykk og kontroll hypertensjon.
Studien fulgte 412 voksne med systolisk blodtrykk satt på enten lavt natrium diett eller dash diett i fire uker. (Kilde: File Photo) Lider du av hypertensjon og relaterte problemer som hyppige besvimelsesepisoder, angst og hodepine? Et lavt natrium diett kan hjelpe deg med å komme deg raskere.
En kombinasjon av redusert natriuminntak sammen med et 'dash -diett' eller en av de to diettene kan senke blodtrykket hos voksne med hypertensjon, en medisinsk tilstand der blodtrykket i arteriene vedvarende er forhøyet, antyder en ny forskning.
Dash-dietter legger vekt på å motta riktig mengde mat og næringsstoffer som frukt, grønnsaker og fullkorn sammen med lavt eller fettfritt meieri, fisk, fjærfe, bønner, frø og nøtter for å senke høyt blodtrykk og kontrollere hypertensjon. Studien, ledet av Stephen Juraschek, forsker ved Beth Israel Deaconess Medical Center i Boston, USA, fulgte 412 voksne med systolisk blodtrykk som ble satt på et lavt natrium diett eller dash -diett i fire uker.
Deltakerne ble delt inn i fire kategorier av blodtrykk: mindre enn 130 mmHg, mellom 130 og 139 mmHg, mellom 140 og 159 mmHg og 150 eller høyere mmHg.
Forskere fant at deltakerne som kuttet natriuminntaket eller fulgte dash -dietten, men ikke reduserte natriuminntaket, så et lavere systolisk blodtrykk. Også deltakere som var på den kombinerte diettplanen hadde lavt blodtrykk sammenlignet med deltakere med høyt natriuminntak som spiste sitt vanlige kosthold, som nevnt i avisen, presentert på American Heart Association’s Scientific Sessions 2017, i California.
planter som vokser uten vann