Elsk deg selv: Derfor bør du aldri være kroppsnegativ

Negativitet skaper mer negativitet. Derfor er det viktigere å fokusere på det du liker best med kroppen din.

Ved å fjerne noen ord fra leksikonet ditt, kan du gi et stort løft til selvfølelsen din. (Kilde: Getty/Thinkstock)

Vi har alle en tendens til å reagere negativt mot kroppen vår fra tid til annen. Noen ganger er det kroppsvekten vi ikke har det bra med, andre ganger er det huden som gjør oss lei. Og selv om vi kanskje ikke er klar over det, kan kroppens negativitet forevige et negativt kroppsbilde og tankesett, en som kan være skadelig for vår egenverdi. Dessuten handler det om å eie og elske deg selv med alle dine feil, ikke sant?

Psykisk helseeksperter sier at det er viktig å snu situasjonen. Ved å fjerne noen ord fra leksikonet ditt, kan du gi et stort løft til selvfølelsen din. Her er noen ting du aldri må si om kroppen din.

'Jeg kan ikke tro at jeg spiste det'

Husk at spiseforstyrrelser er ekte. Så når du spiser alt som er mildt usunt, signaliserer du hjernen din om å føle seg skyldig i det. Skyldfølelsen kan ytterligere forårsake frustrasjon, sinne og andre psykiske problemer. Eksperter fraråder å kategorisere maten din som god og dårlig. Selv om sunt kosthold anbefales, er sporadisk juks også greit. Ikke slå deg selv for mye om det, da du ikke er definert av maten du spiser.

innendørs vinstokker som vokser i skygge

'Jeg er så feit' -retorikken

Dette er det mest negative å si om deg selv, hovedsakelig fordi fettskam er en ekte ting som blir foreviget globalt. Den har et negativt snurr, en som insinuerer at du er lat eller ikke er verdig nok. Også å kalle deg fet hele tiden kan gi deg lyst til å forandre deg selv. Det kan få deg til å føle deg ikke god nok. Dette er ikke et godt sinnsrom å være på.

Selv om sunt kosthold anbefales, er sporadisk juks også greit. (Kilde: Getty/Thinkstock)

'Jeg blir glad når ...'

Dette er en farlig bane. Når du setter din lykke på et fremtidig mål, setter du din nåtid i fare. Dette kan føre til forvirring, og også depresjon, advarer eksperter. Ikke definer din nåtid ut fra det du ønsker for fremtiden. Besettelsen for å gå ned i vekt er usunn, og det er usannsynlig at du på magisk vis vil føle deg ok etter å ha gått ned den nevnte vekten.

'Jeg er stygg'

Mange sier dette fra tid til annen. De søppelprater seg selv foran speilet. De er kritiske til vekten, klærne, utseendet osv. Eksperter sier at selv om det er vanskelig å se utover dine fysiske feil, må du validere deg selv, før du søker validering utenfor. Fortell deg selv at du er vakker og verdig, i stedet.

hvordan ser eføy ut

Hater en bestemt kroppsdel

Mange mennesker gjør dette; de er ekstremt kritiske til en kroppsdel, sier nesen, og fortsetter å snakke negativt om det. Husk at negativitet tiltrekker seg mer negativitet. Og dessuten, mens du kanskje tror at andres fokus ville være på den nevnte kroppsdelen når de interagerer med deg, er det ikke slik. Du er på grunn av dere alle - hver funksjon definerer ditt vesen. Så, neste gang du føler for å være kritisk til kroppsdelen din, tenk på den delen du liker best.