Populære Innlegg
Ønsker du å holde deg frisk? Spis mer løk i vinter
En flerårig grønnsak, løk er en ekte sjarmør.
Helsepris: Hold deg unna sykdommer ved å spise løk. (Kilde: Getty/Thinkstock) Når temperaturen synker, vil du sannsynligvis være oppmerksom på vintergarderoben. Men den trendy jakken, eller den trendy vesten vil bare holde deg varm. Din generelle helse avhenger av en rekke faktorer - det meste har å gjøre med ernæring. Det er derfor viktig å gjøre alt du kan for å holde deg frisk denne sesongen.
En flerårig grønnsak, løk er en ekte sjarmør. Det går med alle slags matvarer. Så det spiller ingen rolle hvordan du spiser det, så lenge du fortsetter å anerkjenne næringsverdien. Slik kan det hjelpe deg.
Det er derfor Dr Harsh Vardhan anbefaler å spise valnøtter
Varme
typer hvite blomsternavn
Det antas at kineserne tenkte på løk som et energikilde. Saften har også blitt brukt i gamle kinesiske helbredelsesmetoder. Når den spises, gir løk varme i kroppen, noe som gir deg en følelse av varme. Så ha mye av det, og ikke bekymre deg for det pustende pusten.
Bekjemper sesonginfeksjoner
Løk anses å være fullpakket med antiinflammatoriske, antiseptiske og antibakterielle egenskaper. Naturligvis er de gode for vintre, da de bekjemper forkjølelse, hoste, øreverk, feber og noen hudproblemer.
Tannhelse
Vi pleier å spise desserter etter måltidet. Men hva kan vi spise etter desserter for å holde tennene sunne? Løk. Vintre handler om munterhet og trang og grotting - noe som resulterer i tannpine og forfall. Alt dette kan tas vare på ved å opprettholde munnhygiene og spise løk. Ved å tygge rå løk balanserer vi smaken inne i munnen og reduserer risikoen for munnsykdommer, inkludert tannkjøttinfeksjoner.
Redusert risiko for brystkreft
Rå løkforbruk antas å redusere risikoen for brystkreft hos kvinner. Ifølge en studie utført mellom 2008 og 2014, på mer enn 600 kvinner i Puerto Rico, spiste de som spiste mer enn en porsjon løk og hvitløk 'sofrito' - en saus som var populær i latinamerikanske regioner - en dag, 67 prosent lavere risiko for å utvikle brystkreft.
Vil du inkludere svart ris i kostholdet ditt? Lær om fordelene først
beste palmer for landskapsarbeid
Fordøyelseshelse og vekttap
Løk er en god kilde til fiber og pre-biotikk (ikke-fordøyelige fibertyper som brytes ned av gode tarmbakterier), som er avgjørende for tarmhelsen. Eksperter sier at en diett som er rik på pre-biotikk, også kan hjelpe kroppen til å forbedre opptaket av kalsium, noe som er bra for bein.
Dessuten har løk lite kalorier, så hvis du føler deg for lat til å trene i det kalde været, kan du bare bli hjemme og spise litt.