Populære Innlegg
Kjenn de fem viktigste tegnene på et svakt immunsystem
'Immunsystemet består av hvite blodlegemer, lymfeknuter og antistoffer som hjelper kroppen til å beskytte mot eksterne infeksjoner,' sier Pooja Banga, diettist og ernæringsfysiolog
Tretthet, langsom bedring og tarmproblemer er store tegn på dårlig immunitet. (Kilde: Getty Images) Når vi prøver å bygge vår immunitet naturlig overfor koronaviruset ved å spise næringsrik mat, opprettholde en sunn vekt ved å trene regelmessig og få tilstrekkelig søvn, er det også viktig å kjenne til og forstå de tidlige tegnene på et svekket immunsystem, da det også kan indikerer noen alvorlige helseproblemer.
Immunsystemet består av hvite blodlegemer, lymfeknuter og antistoffer som hjelper kroppen til å beskytte mot eksterne infeksjoner, sier Pooja Banga, diettist og ernæringsfysiolog.
Nedenfor er noen tegn og symptomer på svak immunitet som du må vite om.
Tretthet er et symptom på mange plager. Flere medisinske tilstander som diabetes, fedme, hjertesykdom, leddgikt og anemi er ofte forbundet med tretthet. (Foto: Thinkstock) Høye nivåer av stress
Det første merkbare tegnet på et svakere immunsystem er høyt stressnivå. Å neglisjere stressnivået reduserer immunsystemets effektivitet på lang sikt, sier Banga.
tre med rosa blomster på stammen
Dette fører til en nedgang i antall hvite blodlegemer og lymfocytter som hjelper kroppen vår med å bekjempe infeksjoner og redusere risikoen for å bli påvirket av forkjølelse, diaré osv., Sier hun og legger til at overdreven irritabilitet også er en refleksjon av et svakt immunforsvar system.
Hyppige infeksjoner
Når våre hvite blodlegemer reduseres, blir vi mer utsatt for infeksjoner. Det er medisinsk bevist at hvis du lider av mer enn fem ørebetennelser, kronisk bakteriell bihulebetennelse, mer enn to lungebetennelser eller trenger mer enn tre antibiotikakurer i løpet av et år, må du konsentrere deg om å styrke immunsystemet ditt, sier ernæringsfysiologen.
Hyppige leddsmerter er et av de største tegnene på svak immunitet. (Kilde: Getty Images/Thinkstock) Utmattelse
Et sakte immunsystem kan få deg til å føle deg treg hele dagen, selv om du får nok søvn om natten. Det etterlater kroppen utmattet og med lave energinivåer til tross for at det ikke gjør tungt intensive oppgaver.
Langsom sårgjenoppretting
Banga sier at et svakt immunsystem ikke kan generere ny hud raskt, noe som resulterer i langsom gjenoppretting av sår. Det er de friske immuncellene som hjelper til med å regenerere ny hud når huden går gjennom skader.
Leddsmerter
trær som ser ut som furutrær
Hyppige leddsmerter er et av de største tegnene på svak immunitet. Dette er fordi hvis immunsystemet ditt er tregt i lang tid, vil du ende opp med å oppleve vaskulitt, en betennelse i blodkaret på grunn av en autoimmun lidelse eller infeksjon. Du vil også møte hovne, stive eller ofte smertefulle ledd på grunn av betennelse i leddets indre foring, forklarer diettlegen.