Populære Innlegg
Kareena Kapoor Khan deler et bilde av sønnen Taimurs ‘fulle tallerken’: Her er hva den inneholder
Kareena delte et bilde av Taimurs tallerken i en Instagram -historie
Kareena Kapoor har alltid de vittigste svarene. (Kilde: Kareena Kapoor Khan/Instagram) Kareena Kapoor Khan er ikke bare en fantastisk skuespiller, men også en kjærlig mor til to. Hun tror sikkert på å sikre barnas helse og ernæring. Nylig tok hun til Instagram for å dele sin eldste sønn Taimurs frokosttallerken, som så ut til å være full av kosthold og farger.
Hun delte et bilde av tallerkenen fylt med bananer, papaya og eple i terninger som sin Instagram -historie.
Min Tims tallerken er alltid full, skrev hun. Det er ikke første gang at God Newwz skuespilleren ga en sniktitt på Taimurs sunne og næringsrike kosthold. Tidligere hadde hun delt et bilde av hennes fireårings tallerken fylt med grønne grønnsaker.
Kareena delte et bilde av en tallerken fylt med bananer, papaya og eple i terninger som sin Instagram -historie. (Kilde: Kareena Kapoor Khan/Instagram) Vi snakket med kondisjonstrener og ernæringsfysiolog Maya Pereira Sawant for å vite mer om ernæring hos barn.
Barn trenger riktig ernæring for å holde seg sunne og sterke. Hvis de begynner å spise sunt i barndommen, vil de følge den vanen gjennom livet, sa hun.
Underliggende problemene knyttet til barns ernæring, sa hun, Barn er spesielt sårbare for fristelsene som tilbys av vår mediasinnede kultur, for eksempel matannonser og stillesittende videospill. Og verken media eller utdanningssystemet har sterke, godt finansierte programmer som oppmuntrer til sunne alternativer som trening og sunn mat-du må beskytte og lære dem selv.
Hun rådet foreldre til å sørge for at barnets tallerken har en rekke ingredienser, er mer fargerik og har en slags proteinmat, det være seg i form av plantebaserte eller animalske proteiner. Hvis barnet ikke liker grønnsaker, bli kreativ med oppskrifter. Foreldre må inkludere sunt fett som linfrø, avokado, nøtter, frø, olivenolje, kokosnøttolje, riskliolje, fiskeolje rik på omega 3 i kostholdet til barnet. Barn bør spise mindre av pakket mat og mer fra kjøkkenet, la hun til.
Sawant mener maten du legger på kjøkkenet er viktig. Hvis skapene er fulle av sukker/fett snacks, brus og annen hurtigmat, vil barna dine spise dem. Hvis du fyller kjøkkenet ditt med en rekke ferske, uraffinerte matvarer - matvarer som inneholder lite sukker og fett - vil barna spise dem og bli vant til dem.