Populære Innlegg
Søppelmat som får hjernens helse til å avta raskere: Studie
Forskningen, publisert i Frontiers in Neuroendocrinology, rapporterer at om lag 30 prosent av verdens voksne befolkning er enten overvektige eller overvektige, og mer enn 10 prosent av alle voksne vil lide av type 2 diabetes innen 2030.
Sammenhengen mellom type 2 diabetes og rask forverring av hjernefunksjonen er allerede godt etablert. (Kilde: Thinkstock Image) Gjennomsnittspersonen spiser mange flere kalorier enn de gjorde for 50 år siden – tilsvarende et ekstra fastfood-burgermåltid hver dag – noe som får hjernens helse til å avta mye raskere, har en studie funnet.
Forskningen, publisert i Grenser i nevroendokrinologi , rapporterer at rundt 30 prosent av verdens voksne befolkning er enten overvektige eller overvektige, og mer enn 10 prosent av alle voksne vil lide av type 2 diabetes innen 2030.
Folk tærer på hjernen deres med et virkelig dårlig fastfood-kosthold og lite til ingen trening, sa Nicolas Cherbuin, professor ved Australian National University.
Vi har funnet sterke bevis på at folks usunne matvaner og mangel på mosjon i lengre perioder setter dem i en alvorlig risiko for å utvikle type 2-diabetes og betydelig nedgang i hjernens funksjon, som demens og hjernekrymping, sa Cherbuin.
Sammenhengen mellom type 2-diabetes og den raske forverringen av hjernefunksjonen er allerede godt etablert, sa han.
Men arbeidet vårt viser at nevrodegenerasjon, eller tap og funksjon av nevroner, setter inn mye, mye tidligere - vi har funnet en klar sammenheng mellom denne hjerneforverringen og usunne livsstilsvalg, la han til.
Skaden som gjøres er stort sett irreversibel når en person når midt i livet, så vi oppfordrer alle til å spise sunt og komme i form så tidlig som mulig - helst i barndommen, men absolutt i tidlig voksen alder, sa han.
Et standard fastfoodmåltid bestående av en burger, pommes frites og brus er omtrent 650 kilokalorier - omtrent den ekstra mengden som mennesker over hele verden i gjennomsnitt spiser hver dag sammenlignet med hva de spiste på 1970-tallet.
Cherbuin sa at dette tilsvarer en fjerdedel av det anbefalte daglige matenergibehovet for menn og i underkant av en tredjedel for kvinner.
liten svart og oransje edderkopp
Den ekstra mengden energi som folk bruker daglig sammenlignet med for 50 år siden betyr at mange mennesker har et usunt kosthold, sa han.
En av de beste sjansene folk har for å unngå hjerneproblemer som kan forebygges, er å spise godt og trene fra en ung alder, la han til.