Populære Innlegg
Får luftforurensning deg til å føle deg syk? Her er enkle hjemmemedisiner for å øke immuniteten din
Selv om forebyggende tiltak for å kontrollere forurensningskrisen er satt i gang av regjeringen, vil disse enkle tiltakene hjelpe deg med å holde infeksjoner i sjakk.
Her er enkle måter å forhindre luftforurensningsrelaterte plager. (Kilde: Getty Images/Thinkstock) Med forurensningsnivåer stiger i hovedstaden Delhi og nærliggende områder, har folk begynt å oppleve symptomer på forkjølelse, hoste, feber og influensa. Disse symptomene kan variere fra rennende nese, tørre øyne, hevelse i halsen til piping, kvalme og hodepine blant andre.
Selv om forebyggende tiltak for å kontrollere forurensningskrisen, som har blitt vanlig i løpet av denne tiden av året, har blitt initiert av regjeringen i Delhi, inkludert oddetallsprogrammet, er det enkle tiltak som folk kan ta hjemme for å forhindre infeksjoner.
hvordan ser et bjørketre ut
Sennepsolje
Sennepsolje bidrar til å holde tarmen i form og øke immuniteten. (Kilde: Getty Images/Thinkstock) Gni sennepsolje på navlen din i sirkulære bevegelser sies å hjelpe stimulering av magesaft og gallejuice fra lever og milt. Dette hjelper maten til å bli fordøyd raskere og enklere, og holder tarmen i gang. Påføring av oljen på navlen sies også å kurere misfarging av leppene.
Gurkemeie
Å spise gurkemeie anses å være gunstig. (Kilde: Getty Images/Thinkstock) Gurkemeie er kjent for å ha antibakterielle egenskaper, og bør konsumeres rikelig i mat. ' Haldi wala doodh «Sies det også å hjelpe kroppen til å komme seg etter infeksjoner. Bare tilsett en teskje gurkemeiepulver eller pasta i et glass melk. La det koke i 4-5 minutter. Spis det varmt.
Urtete
Regelmessig inntak av tulsi eller basilikum kan bidra til å forhindre problemer som hevelse i halsen. (Kilde: Getty Images/Thinkstock) Kok 1-2 glass vann i en tekanne for å lage litt ingefær og basilikum-te. Tilsett en skje revet ingefær og 5-6 blader av tulsi eller basilikumblader til det kokende vannet. Brygg den i fem minutter og sil av ingefær og basilikumblader. Du kan legge en skvett honning eller jaggery til potionen din.
Ghee
Ha en skje varm ghee eller bare legg den til maten din for å slå forurensning. (Kilde: File Photo) Ha en skje varm ghee eller bare legg den til maten. Det hevdes at ghee, en klasse med klaret smør, kan redusere skadelige effekter av forurensninger, inkludert bly og kvikksølv, i luften. Betraktet som en god kilde til omega 3-fettsyrer, det er også antiinflammatorisk og en rik kilde til antioksidanter som gjør det til et must-have. Det fremmer et alkalisk miljø i kroppen, noe som gjør det vanskelig for sykdommer og sykdommer å manifestere seg i kroppen.
Jaggery
Jernrik mat forbedrer hemoglobinnivået i blodet, noe som kan øke ens immunitet mot bekjempelse av forurensning. (Kilde: Getty Images/Thinkstock) Jaggery har antiinflammatoriske egenskaper og er også en rik kilde til jern-derfor er det en god idé å inkludere det i kostholdet ettersom det øker immuniteten. Jernrik mat bidrar til å forbedre hemoglobinnivået i blodet, noe som igjen øker oksygenbærende kapasitet. Dette bidrar til å redusere de akutte effektene av forurensning.
Betakaroten
Spinat er en rik kilde til betakaroten. (Kilde: File Photo) Betakaroten er nødvendig for å kontrollere betennelse som er forårsaket på grunn av tilstedeværelsen av frie radikaler og miljøgifter i miljøet. Noen gode kilder til betakaroten er koriander, bukkehornkløver, salat og spinat. Denne karotenoiden rik på antioksidanter blir omdannet til vitamin A ved inntak, og hjelper til med å bekjempe forurensninger.
tre med små lilla blomster