Populære Innlegg
Infundert vann: Disse 4 infusjonene kan være din ultimate vekttapshemmelighet
Det kan ikke bli enklere enn dette!
Sitrusfrukter er de beste når det gjelder å tilberede infundert vann. (Kilde: Thinkstock Images) Vi vet alle hvordan vann kan gjøre deg en god verden. Drikkevann kan bidra til å vaske ut giftstoffene fra kroppen din og øke stoffskiftet. Nå, legg til de næringsrike fordelene fruktene til blandingen, og du har selv en flott kombinasjon. Så, hvilken bedre måte å øke vanninntaket på enn å fylle det med frukt! Ville det ikke vært flott om vann kunne gi deg mest, om ikke alle, energien og næringsstoffene kroppen din trenger? Ernæringseksperter mener at sitrusfrukter er de beste når det gjelder å tilberede infundert vann fordi de er rike på vitaminer.
Vi snakket med ernæringsfysiolog Mrittika Ganguly fra Abbott Nutrition, og her er hva hun hadde å si.
Infundert vann hjelper med å kutte ut fettet og gå ned i vekt fordi det er fylt med antioksidanter, vitaminer, mineraler og fytonæringsstoffer. Det er definitivt sunnere enn vanlig vanninntak og støvler immunitet og metabolisme prosess. Sitrusfrukter har vitamin C som er sunt for kroppen og brukes mest i denne drikken. Selv en drink som Virgin Mojito kan være sunn, selv om det er bedre å unngå kullsyreholdige drikker.
Hun legger til, Det øker kollagenproduksjonen, som til gjengjeld bremser aldringsprosessen. Det øker også fordøyelsen og eliminerer giftstoffer fra kroppen.
Følgende frukter kan brukes til å lage infundert vann, og her er på grunn av deres helsemessige fordeler:
*Grapefrukt: Rik på fytonæringsstoffer, vitamin A og C
*Druer: Rik på antioksidanter, flavonoider og resveratrol
*Sitron: Lite kalorier og bra for immunforsvaret
*Jordbær: Rik på vitamin C og antioksidanter
*Bringebær: Full av fiber og vitaminer
*Agurk: Inneholder vitamin B og antikreftkomponenter
*Kalk: Hjelper fordøyelsen og inneholder antioksidanter
* Appelsiner: Rik på vitamin C.
Vil du lage infundert vann hjemme? Her er fire typer fruktige infusjoner du kan prøve. Drikk bort til god helse!
Mandarin, agurk, kiwi og myntevann
*Skjær mandarin, agurk og kiwi først (i henhold til ditt krav) og legg deretter fruktskivene i en kanne med vann.
*Sett 2-3 brosjyrer med mynte.
*Rør blandingen i et minutt og la den avkjøles i kjøleskapet.
*Ta den ut av kjøleskapet etter to timer og nyt.
Jordbær, blåbær og ananasvann
*Kutt jordbær og ananas (etter ditt behov) i små biter.
*I en kanne med vann, ha i blåbær, jordbær og ananas.
*Rør det i et minutt og la det avkjøles i kjøleskapet.
*Ta den ut av kjøleskapet etter to timer og nyt.
Vannmelon, agurk, lime og myntevann
*Skjær vannmelonen i terninger og skjær ut agurkskiver.
*Tilsett de hakkede fruktene i en kanne med vann.
*Klem noen dråper limesaft inn i den og tilsett myntebladene.
*Rør i et minutt og la det avkjøles i to timer.
Sitron, mandarin, bringebær og myntevann
*Skjær sitron og mandarin i skiver.
*Ha i sitron, mandarin og bringebær i vannet.
hva er hovedtypene av trær
*Tilsett myntebladene og la den avkjøles i to timer i kjøleskapet.
*Ta den ut og nyt drinken.