Unn deg zumbadans for å holde deg følelsesmessig i form: studere

Livskvalitet er et bredt begrep som består av forskjellige aspekter og er delt inn i åtte dimensjoner: sosial, emosjonell, fysisk tilstand, fysisk smerte, fysisk funksjon, vitalitet, mental helse og generell helse.

trening, treningsstudio, vekttap, treningsrutiner, zumba, kampsport, kroppsvektstrening, yoga, danseøkter, morsomme treningsøkterIfølge en studie hjalp Zumba mennesker med å forbedre livskvaliteten, spesielt det emosjonelle aspektet. (Kilde: Thinkstock Images)

Følelse tappet følelsesmessig? Delta i Zumba -dans i fem uker, da det ikke bare kan hjelpe deg med å holde deg i form, men også forbedre mental helse og livskvalitet, har en studie vist.



Zumba er et treningsprogram som involverer dans og aerobe bevegelser utført til energisk musikk. Koreografien inneholder hip-hop, soca, samba, salsa, merengue og mambo. Knebøy og utfall er også inkludert.



I studien, publisert i Health Education Journal, deltok personer med stillesittende livsstil i det fem ukers treningsprogrammet basert på Zumba Fitness-disiplinen. Zumba hjalp dem med å forbedre livskvaliteten, spesielt det emosjonelle aspektet, som ble registrert som minst hos disse deltakerne.



Livskvalitet er et bredt begrep som består av forskjellige aspekter og er delt inn i åtte dimensjoner: sosial, emosjonell, fysisk tilstand, fysisk smerte, fysisk funksjon, vitalitet, mental helse og generell helse. Det er interessant å merke seg at den emosjonelle dimensjonen, som var den med de laveste verdiene i begynnelsen, var den med de høyeste verdiene på slutten av treningsprogrammet

Derfor er den som opplevde den største forbedringen, sa hovedforsker Yaira Barranco Ruiz, fra University of Granada (UGR) i Spania. Dessuten, selv to måneder etter at intervensjonen ble avsluttet, fortsatte de fleste dimensjonene å holde nivåene over de som ble registrert i begynnelsen av programmet, sa forskerne.