Viktige ting å vite om din første menstruasjon etter graviditet

Det er imidlertid ingen grunn til å være bekymret hvis menstruasjonsflyten er tyngre eller lettere i forhold til hva den var før graviditet. Syklusen kan også være uregelmessig i de innledende fasene.

menstruasjon, menstruasjonshelse, kvinneHvis en kvinne ikke opplever vanlige menstruasjoner i løpet av få måneder eller hvis tunge perioder fortsetter i mer enn tre sykluser, kan det være en grunn til bekymring. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

En periode, eller menstruasjon, er frigjøring av livmorslimhinnen og er en del av kvinnens reproduktive helse. Også kjent som menstruasjon, ender det med overgangsalder, vanligvis mellom 45 og 55 år. Imidlertid får ikke en kvinne henne periode når hun er gravid - dette er fordi en gravid kvinnes kropp opplever mange hormonelle endringer, som igjen forhindrer menstruasjon. Det er ikke mulig å kaste hele livmorslimhinnen mens du opprettholder en sunn graviditet, og enhver form for blødning under graviditet bør umiddelbart rapporteres til lege for å utelukke eventuelle komplikasjoner.



En kvinne kan oppleve endringer i menstruasjonssyklusen etter fødselen. Etter fødsel er amming en av de viktigste faktorene som bestemmer når en kvinne skal begynne mensen igjen. Imidlertid er hver kvinnes helsetilstand annerledes, og derfor er det kanskje ikke alltid en pålitelig måte å forutsi menstruasjonens ankomst på, sier Dr. Rasmi Mishra, sjef for produktinnovasjon i Vivant.



Når du kan forvente første menstruasjon etter graviditet



gravid kvinne, indian express, menstrual helse, sunn graviditet, indian express, indian express nyheterHvis en kvinne ammer babyen sin, kan hun oppleve forsinkede perioder etter fødsel. Eksklusiv amming kan ta opptil seks måneder eller lenger før menstruasjonen begynner. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Selv om det er noen få grunner som avgjør når en kvinne kan begynne å få mensen etter fødselen, anbefales det alltid å sjekke med den behandlende gynekologen om tingene er på riktig vei.

Sykepleiere:



hvordan ser eføy ut

Hvis en kvinne ammer babyen sin, kan hun oppleve forsinkede perioder etter fødsel. Eksklusiv amming kan ta opptil seks måneder eller lenger før kramper begynner og kvinner må fylle på sanitær slitasje . Men jo mindre barnet blir ammet, jo større er sjansen for at kvinnens menstruasjon kommer tilbake. Hvis babyen er formelfødt og sover lenger, bør menstruasjonene komme tilbake tidligere enn seks måneder.



Vær oppmerksom på at selv om amming ikke gir noen sikkerhet for at det forsinker eggløsning, påvirker det menstruasjonsmønsteret mye. Kvinner som ammer hele tiden kan begynne menstruasjon i løpet av den neste måneden, mens andre som formidler babyene sine, kan ha utsatt menstruasjon i flere måneder, legger Dr. Mishra til.

Kvinner som ikke ammer:



Hvis moren gir babyen formelmelk, kan hun begynne å få menstruasjon innen en til tre måneder etter fødselen. Det anbefales å besøke en gynekolog hvis menstruasjonene ikke starter etter tre måneder. Årsakene kan være sekundær amenoré, graviditet eller andre problemer.



Gode ​​spisevaner

er et sedertre et bartrær
meieriprodukter, indian express, graviditet, menstruasjonshelse, indian expressProteinrik mat som melk, ost, yoghurt, fisk og bønner er viktig for å komme seg etter fødsel og holde kroppen sterk. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Gode ​​matvaner og regelmessig mosjon hjelper deg med å gå ned i vekt og komme tilbake til formen før graviditeten.
Kvinner bør ha som mål å spise et balansert kosthold av frukt, grønnsaker, korn, proteinmat og dagbok hver dag. Proteinrik mat som melk, ost, yoghurt, fisk og bønner er viktig for å komme seg etter fødsel og holde kroppen sterk. Frukt og grønnsaker inneholder vitaminer, mineraler og fiber som er sunne og forhindrer forstoppelse. Inntaket av junk food må begrenses, og alkohol og koffein må unngås strengt.



Trening



Å starte trening etter fødsel hjelper til med å redusere ryggsmerter, forstoppelse og oppblåsthet. Det hjelper med å forbedre holdningen din, bygge muskeltonus og fremme bedre søvn. Turgåing er en veldig god øvelse, da det legger mye mindre belastning på kroppen. En rask tur på 20 - 30 minutter om dagen i minst tre ganger i uken er ekstremt fordelaktig.

Dyp pusteøvelse med magekontraksjoner hjelper til med å slappe av muskler og toning av mage og mage. Hodeløft, skulderløft og krølling hjelper til med å styrke ryggmuskulaturen og styrke magemusklene. Kegels er en klassisk øvelse som hjelper til med å tonere blæremuskulaturen og unngå urininkontinens etter fødsel.



Prevensjon



små hvite blomster med gult senter

Det første egget, etter fødsel, frigjøres allerede før menstruasjonen. Derfor anbefales det å begynne å bruke prevensjon så snart seksuell kontakt gjenopptas. En kvinne kan bli gravid allerede før hun får sin første menstruasjon etter fødsel. Det er en myte at en kvinne ikke er fruktbar mens hun ammer. Mange ammende mødre er overrasket over en uplanlagt graviditet.

Imidlertid er det ingen grunn til å være bekymret hvis menstruasjonsflyten er tyngre eller lettere i forhold til hva den var før graviditet. Syklusen kan også være uregelmessig i de innledende fasene. Men hvis periodene ikke er regulert i løpet av noen få måneder eller hvis de tunge periodene fortsetter i mer enn tre sykluser, kan det være en grunn til bekymring.

Den behandlende gynekologen må informeres hvis en tampong eller pute blir gjennomvåt hver time i to eller flere påfølgende timer, store blodpropper passeres eller unormale smerter oppstår. Ytterligere undersøkelser kan være nødvendig for å se etter livmor eller hormonelle problemer.

Artikkelen ovenfor er kun til informasjonsformål og er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning. Søk alltid veiledning fra legen din eller annen kvalifisert helsepersonell for spørsmål du måtte ha angående din helse eller en medisinsk tilstand.