Populære Innlegg
Hvordan ha en samtale med en venn som lider av depresjon
I stedet for å freak out, må man være rolig og tålmodig mens man arbeider med en deprimert person. Når du er klar over at vennen din lider av depresjon, kan du prøve å snakke indirekte med dem.
Lider din venn av depresjon? Slik hjelper du ham/henne. (Kilde: Getty Images) Depresjon er et alvorlig psykisk problem. Det påvirker millioner av mennesker rundt om i verden, uavhengig av alder. Psykisk sykdom kan være genetisk eller kan skyldes en ubalanse i nevrotransmitterne - et kjemisk stoff som finnes i hjernen. Det kan også være et resultat av dårlig ernæring, stress og overdrevent inntak av narkotika og alkohol.
hvor ofte å vanne kattepalmen
Når en nær venn lider av depresjon, er det første du bør gjøre å oppmuntre dem til å håndtere det. Med riktig bistand kan du spille en viktig rolle i gjenopprettingen og hjelpe dem med å bli kvitt tilstanden. Imidlertid, før du hopper til konklusjoner, er identifisering av lidelsen det første trinnet.
Å gjenkjenne symptomene kan være ganske vanskelig, sier Dr. Mrinmay Das, seniorkonsulent, atferdsvitenskap, Jaypee Hospital. For dette må man være nær personen og vite hva den normale oppførselen til personen er. Hvis man ser mye endring i ham/henne-fraværende, aversjon og sorg-betyr det at personen er deprimert. For eksempel, hvis vennen din pleide å le av en bestemt filmscene, men ikke gjør det nå, kan det bety at han/hun lider av depresjon. Det er i utgangspunktet en plutselig atferdsendring, legger Dr. Das til.
Når du er klar over at vennen din lider av depresjon, kan du prøve å snakke indirekte med dem. Det kan være forskjellige måter å starte en samtale på som - Hvordan føler du deg i dag? eller jeg har lagt merke til noen forskjeller i deg i det siste, så lurte på hvordan har du det?
Start med å stille spørsmål som gjør personen komfortabel. Man kan snakke om liv og stress. Så fortsett å spørre hva som plager dem, sier Dr Sandeep Vohra, seniorkonsulent, Psykiatrisk avdeling, Indraprastha Apollo Hospital, Delhi. Legg merke til svarene deres. Å få tillit er en viktig faktor. De skal føle at de kan betro deg. De må vite at du ikke vil dra fordel av situasjonen deres, sier Dr Das.
Å være tålmodig og lytte til dem er nøkkelen, mener Dr Shyam Bhat, tillitsmann, The Live Love Laugh Foundation. Han legger til, Lytt uten å dømme dem. Ikke gi dem råd som 'vær positiv' eller 'bare smil, så går det bra', hør dem tålmodig og føl med følelsene deres selv om du ikke forstår hvorfor de føler det slik. Støtt og oppmuntre dem deretter til å søke profesjonell hjelp.
En deprimert person kan også ha selvmordstanker. I begynnelsen kan det være vanskelig å tro at personen du kjenner så mye, vurderer å ta det drastiske skrittet. Men i stedet for å freake ut, må du høre dem og be dem om å konsultere en psykiater, som vil hjelpe dem med å eliminere slike tanker.