Hvordan finne motivasjonen og omfavne frykten din: Treningstrener Kris Gethin forklarer

I sin bok, Bollywood By Design, en av verdens mest berømte kondisjonstrener Kris Gethin, forklarer at 'Motivasjon er et stemningsfullt ord - noe vi prøver å se hos oss selv og kan nedsette andre for mangel.'

Bokomslag av Bollywood By Design utgitt av OM Books International.

Det er lett å kritisere andre for manglende motivasjon for å fullføre en bestemt oppgave. Men i denne negative prosessen klarer vi ikke å forstå at motivasjon er et relativt begrep og hva det betyr for den andre personen. Det som motiverer meg fungerer kanskje ikke for deg og omvendt. Selvoppdagelse og selvmotivasjon er ikke alles kopp te, og det er ikke lett å realisere. Å irettesette folk for ikke å gjøre det de har bestemt seg for, er kanskje feil tilnærming. Alle har motivasjon, de ser det bare ikke tydelig.

I sin bok, Bollywood By Design, en av verdens mest berømte kondisjonstrener Kris Gethin, forklarer at motivasjon er et stemningsfullt ord - noe vi prøver å se hos oss selv og kan nedsette andre for mangel. Men når vi virkelig tenker over det, blir alle motiverte - bare av forskjellige ting og på forskjellige måter.

Gethin er treningsdirektør for Physique Elite, som transformerte Bollywood -stjerner som Hrithik Roshan, John Abraham, Ranveer Singh, Arjun Kapoor, Imran Khan og Karan Johar. Denne boken tar sikte på å forenkle og demonstrere hvordan mennesker kan oppleve transformasjonssuksess på bare 10 uker. Han kontekstualiserer transformasjonsprosessen for å passe det indiske publikummet.

Viktigst av alt, bringer Gethin skarpt fokus på betydningen bak det lastede ordet ‘motivasjon’. I en verden med så mye bakgrunnsstøy kan det være vanskelig, nesten umulig, å starte hver eneste dag med håp og drømmer i spissen. I stedet finner du dommen din overskyet av gårsdagens arbeid, dagens spørsmål og morgendagens utfordringer, sier Gethin.

I lys av denne kompleksiteten og hverdagsstresset, er det naturlig å miste synet på det vi ønsker på sikt. I stedet for å forfølge et fastsatt mål, blir vi besatt av å oppnå de falske. Det klassiske eksemplet er materialisme, sier Gethin. Vi lengter fortsatt etter et par nye sko, en ny bil eller en nyeste smarttelefon - alt som vil bringe oss midlertidige pusterom fra våre daglige problemer.

bilder av edderkopper og navn

Selv om forfatteren ikke ser bort fra alt vi kjøper som unødvendig, påpeker han at det å kjøpe ting aldri bør stå sentralt i motivasjonen din. Ting blir lett tatt bort etter hvert som de blir gitt. Det hele begynner med motivasjonen din.

For klarhetens skyld har Gethin kalt motivasjon som din 'kilde'. Kilden din, sier han, er kjernen din og driver alt du gjør. Det forsvinner ikke når de vanskelige tider kommer, eller visner når du er sliten, fordi det er deg. Den største endringen på veien mot motivasjon vil være mental. Dette er når vi kasserer distraksjoner og isolerer ambisjoner. Hver transformasjon jeg har gjennomført har hjulpet meg med å løfte meg til et høyere bevissthetsnivå og forståelse for hvor jeg vil gå og hvem jeg er, sier Gethin.

Det som er avgjørende for oss alle er selvoppfatningen om at vår 'Kilde' vil være vår eksistensgrunn. Spørsmålet kan bli stilt om du trenger å vite kilden din for å bli drevet av den, eller om søket etter kilden din er nok. Jeg synes begge er like kraftige. Og langt viktigere er engasjementet for reisen i utgangspunktet, sier Gethin.

Her er noen stepping stones på veien til transformasjon:

-Finne det som virkelig motiverer oss, er vårt søk etter vår kilde. Alle motiveres, bare på forskjellige måter av forskjellige ting.
-Noen kjenner sin kilde instinktivt. Andre vil oppdage det underveis. Det som er viktig er at når du oppdager det, setter du det i sentrum av livet ditt.
-Vurder hvilke aspekter av livet ditt som bidrar til ting som faktisk gjør deg lykkelig. Hva kaster du bort energien din og livet ditt på jakt etter det som gir deg bare en øyeblikkelig ekstase?
-Hold kilden din i spissen for alle handlingene dine. Hvis du ikke har funnet den ennå, vær åpen for den, og hvis du kan fjerne rotet fra tankene dine, vil det dukke opp.

Ifølge Gethin kan det være vanskelig å identifisere håp og ambisjoner som et utgangspunkt. Noen ganger tar det mange av oss livet ut, takket være all bakgrunnsstøyen som fortsetter å presse oss langs stier vi egentlig ikke bryr oss om. Han foreslår noen enkle trinn for å identifisere og avdekke det som gir deg lykke:

Tenk et øyeblikk på hvordan de forskjellige komponentene i livet ditt henger sammen. Se tilbake på stien du har gått. Gjennom utdanning, gjennom en karriere, gjennom familie og venner. Hvordan kom du deg hit? Hva var elementene som trakk deg på en eller annen måte? Var det penger? Og i så fall, gjorde det deg glad da du fikk det, eller var lykken flyktig? Var det et forhold som trakk i hjertet ditt og lot deg ta ukloke beslutninger?

For Gethin var det alkohol som ga ham øyeblikkelig glede, men det bleknet raskt og etterlot ham en følelse av uoppfylt potensial. Det var da han satte andre ting i spissen for livet som hjalp ham med å innse sitt brennende ønske.

Gjør dette for å forbli synkronisert med kilden din:

røde og svarte stripete insekter

-Ekspert absolutt kontroll fra dag 1.
-Ikke sug opp negativiteten til de som tviler på din integritet- ta det som et kompliment.
-Del transformasjonen din med de rundt deg. Hjelp dem å forstå hvorfor du begynner og hvorfor.
-Ikke juks. Ikke kid selv. Gi alt, så får du resultater.
-Ta imot frykten. Hvis du kan utnytte det, vil du ha et hemmelig våpen i våpenet ditt som får deg til å nå dine mål raskere.

Mest av alt, sier Gethin, sørg for at du forblir flittig med målene dine. Hvis du mislykkes, bør det gjøre vondt. Det bør fremkalle en følelse som du ikke vil gjenta.

Pris - Rs 395