Populære Innlegg
Her bør du ha tørket aprikos eller khumani
På samme måte som den gul-oransje ferske frukten, er de tørkede også ekstremt gunstige for helsen.
Visste du disse fordelene med tørkede aprikoser? (Foto: Getty Images/Thinkstock) Et fiberrikt kosthold er ekstremt viktig for ens helse. I tillegg til å normalisere tarmbevegelser, kan en slik diett hjelpe til med å kontrollere blodsukkernivået. Blant de mange fiberrike matvarene er frukt ekstremt gunstig. En av tungvektene blant slike frukter er aprikos, som er en rik kilde til vitamin A, C og kalium.
Se dette innlegget på InstagramEt innlegg delt av Amar Sirohi (@foodie_incarnate) 11. april 2019 kl. 21:14 PDT
På samme måte som den gul-oransje ferske frukten, er de tørkede også ekstremt gunstige for helsen. Forbundsministeren for helse, dr. Harsh Vardhan, understreket viktigheten av å spise tørkede aprikoser, for å dele hvordan tørkede aprikoser gir mange viktige mineraler.
Prøv en håndfull tørkede aprikoser som en matbit hver dag. Disse er fylt med fiber og mineraler, som gir jern, kalium, kalsium, fosfor, selen og magnesium som spiller en rolle i å forbedre kroppens metabolisme. #EatRightIndia @PMOIndia @fssaiindia @MoHFW_INDIA pic.twitter.com/Rqgk16zrN0
- Dr Harsh Vardhan (@drharshvardhan) 2. desember 2019
Her er fordelene med tørkede aprikoser, som oppnås når vanninnholdet i aprikoser fordampes uten å redusere næringsverdien. Tørket frukt er en god kilde til fiber, jern, kalium og antioksidanter og tørket aprikos er ikke annerledes.
Se dette innlegget på InstagramEt innlegg delt av every_delight (@every_delight) 20. juli 2019 kl. 12:42 PDT
1. Tørkede aprikoser har kalsium, som styrker beinene og bevarer nervefunksjonen.
2. De inneholder også magnesium som hjelper til med å lindre muskelspasmer og kramper,
3. Tørkede aprikoser er et utmerket kalorifatt tillegg til ens vekttap diett ettersom de bidrar til å holde suget i sjakk.
4. I følge en studie fra University of Arizona College of Agriculture and Life Sciences i 2017, inneholder tørkede aprikoser jern som kan bidra til å forbedre blodhelsen. Ettersom en kvinnes blodvolum øker med 50 prosent under graviditet, er det nødvendig med mer jern i kostholdet. Tørkede aprikoser er en god kilde til jern.
5. Imidlertid anbefales diabetikere å spise ferske aprikoser i stedet for tørkede, ettersom de inneholder mye sukker. Man bør også øve måtehold da et overskudd av alt som ikke er en bærekraftig strategi for vekttap.