Her er hvorfor du må unne deg selv med skyldfrie granola-barer

Nyt godheten til disse energibittene!

Gjør søndagen din interessant ved å unne deg litt. (Foto: Shalini Rajani)

I disse dager holder mine en-til-en-økter, oppfølginger, nye oppskriftsvideoer og kommende workshops meg på tærne. Noen ganger føler jeg meg utslitt. Heldigvis har kjøkkenet mitt alltid noe for en rask energifiksering. Og i dag, med denne oppskriften, vil jeg fortelle deg at det ikke trenger å ha høyt GI eller raskt sukker for å gi deg et energiløft. Prøv disse naturlig søte granola-barene, så vet du hvor enkelt det er å gjøre unna raffinert sukker og sukkerholdig frokostblanding. Tross alt, når du er på en hirse -reise, bør du ta klokere valg.

Den neste omgangen med seks ukers hirse-reise starter 27. februar. Du kan kontakte Instagram for å holde deg oppdatert. Men før det, les mer for den trinnvise oppskriften på disse skyldfrie energibittene. Familien min elsker dem, og jeg er sikker på at din vil også.

Skyldfrie granola barer

Ingredienser:

typer kaktusplanter bilder

· 1 kopp dadler (frøfrø)

· ¼ kopp honning (eller lønnesirup)

· ¼ kopp peanøttsmør (helst hjemmelaget)

· 1 kopp stekte cashewnøtter (eller mandler)

· ¼ kopp rosiner (eller tørket tranebær)

· 1,25 kopp havregryn

· 1 ts vaniljeekstrakt

Metode:

1. Bland en daddel fra frø i en mikserkværn.

2. Havregryn, nøtter stekt lett og ha dem til side.

3. Bland ingrediensene ovenfor og hell honning, tilsett peanøttsmør og vaniljeekstrakt. Bland godt.

tre med store hvite blomster

4. Når den er godt blandet, overføres den til en 8 × 8-tommers ildfast form eller en annen liten form som er kledd med plastfolie eller bakepapir, slik at de lett kan komme av.

5. Sett dem i kjøleskap før du skjærer dem i stenger.

6. Oppbevares i en lufttett beholder. Prøv å fullføre innen 3-4 dager.

7. Før du spiser, kan du alltid fylle på med litt mørk sjokolade eller blande den med din favorittis. Nyt.

(Shalini Rajani er grunnleggeren av Crazy Kadchi og holder innovative Millets Cooking Workshops for alle aldersgrupper)