Populære Innlegg
Slik kan du få det perfekte smilet
Bruke en gammel tannbørste: Bruker du den samme gamle tannbørsten mens årstidene skifter rundt deg? Blir børstebusten frynsete? Hvis ja, avbryt denne dårlige vanen og bruk en ny børste hver tredje til fjerde måned.
Tips for å opprettholde sunne tenner. (Kilde: Thinkstock Images) Regelmessig munnpleie er en viktig del av generell velvære. Fra større selvtillit til en svevende karriere, kan sunne tenner virkelig forvandle positiviteten til tankesettet ditt og også skape det perfekte inntrykket.
Den Delhi-baserte tannlegen Ekta Chadha snakker om tips for å holde de perlehvite sterke og sunne.
* Målrett det riktige området: Tannbørsting er en viktig del av daglig tannpleierutine. Å holde området der tennene møter tannkjøttet rent kan forhindre tannkjøttsykdom, mens det å holde tannoverflatene rene kan bidra til å holde hulrom i sjakk. Det anbefales også å bytte tannbørste hver 3.-4. måned hvis busten er frynsete.
* Velge riktig tannkrem: Når det gjelder å velge riktig tannkrem for deg, er det viktig å tenke på dine unike munnhelsebehov. For eksempel, hvis du har sensitive tenner, vil bruk av en spesialisert desensibiliserende tannkrem i stedet for grunnleggende tannkrem bidra til å gi større lindring og er også trygg å bruke.
* Tanntråd er like viktig som tannpuss: Rengjøring mellom tennene kan bidra til å forhindre hull og fjerne plakk. Tanntråd renser områdene som er vanskelige for en tannbørste å nå. Den fjerner matrester og plakk som har samlet seg mellom tennene.
* Sukker er den skyldige bak tannråte: I alle aldre er et sunt kosthold avgjørende for å holde tennene i en sunn tilstand. Imidlertid har sukkerholdig mat vært kjent som de virkelige skyldige i tannråte. Når bakterier i munnen bryter ned enkle sukkerarter, produserer de høye syrer som kan erodere tannemaljen, og åpner døren for forfall. Derfor er det tilrådelig å kutte ned på mat og drikke som inneholder mye syre, for eksempel brus.
Ajay Kakar, en tannlege, har også noen tips å dele:
rosa blomst med grønt senter
* Du pusser for hardt: Aggressiv tannbørsting er en velment feil! Du kan føle at hardere børsting vil fjerne mer matrester og bakteriene, men skånsom børsting er alt som trengs. Når du pusser for hardt, kan det slite på tannemaljen og skade tannkjøttet.
trær med dråpeformede blader
* Valg av feil tannbørste: En viktig funksjon ved en tannbørste er busten som fjerner bakteriene og løsner plakk fra tennene og tannkjøttet. Noen ganger kan du tenke at jo hardere busten er, desto mer vil de rengjøre. Men det er ikke sant. Sammenlignet med harde bust, kan myk bust rense tenner mer effektivt.
* Ikke pusser lenge nok: Den gjennomsnittlige tiden en person pusser tennene er omtrent 33 sekunder. Dette er bare en sjettedel av tiden det tar for tennene å oppnå plakkfri status. Når du er i tvil, følg 2-er: 2 minutter, 2 ganger om dagen.
* Å glemme å rense andre deler av munnen: En annen vanlig feil, mens tannbørsten din er på jobb, kan du pusse fortennene mer enn resten og utelate visse deler av munnen. Hun foreslår at børsting bør være en likestillingsaktivitet, rettet mot innsiden, utsiden og tyggeflatene på tennene, samt tannkjøttet og tungen.
* Bruke en gammel tannbørste: Bruker du den samme gamle tannbørsten mens årstidene skifter rundt deg? Blir børstebusten frynsete? Hvis ja, avbryt denne dårlige vanen og bruk en ny børste hver tredje til fjerde måned.
* Børsting etter måltider: Vent minst en halvtime før du børster for å la spyttet naturlig nøytralisere syrene.