Populære Innlegg
Voksne trenger også fargebøker, sier vitenskapen
Nøkkelen er å fordype deg fullstendig i aktiviteten.
De gjentatte fargebevegelsene hjelper til med å slappe av hjernen. (Kilde: Getty/Thinkstock) Husker du da du som barn brukte timer på å jobbe deg gjennom en fargeleggingsbok? Hvordan ville du til slutt være fornøyd med håndverket ditt etter å ha holdt deg innenfor linjene? Vel, det viser seg at den beroligende effekten av fargeleggingsbøker som du likte i barndommen, har fått et comeback, med flere og flere voksne som velger å uttrykke seg gjennom fargestifter og fargeblyanter. Og vitenskapen sier at denne aktiviteten også hjelper dem å stresse ned. Les videre.
Beroligende effekter
For noen som har et travelt liv og et høyt sinn, er fargelegging den ideelle aktiviteten, fordi det bidrar til å spre ro. Det involverer repeterende bevegelser som slapper av amygdala (som anses å være fryktsenteret i hjernen). Nøkkelen er å fordype deg fullstendig i aktiviteten, og ikke fokusere på noe som kan forårsake stress og angst.
Kreativitet selvtillit
Når du benytter deg av din kreative side, utenfor arbeidsplassen din, fremstår du som en mer innovativ og team-ånd person på arbeidsplassen din, viser en studie utført av San Francisco State University. I tillegg kan du også ta med noen fargebøker til kontoret og inkludere kollegene dine også.
fuzzy gul og svart larve
Lukten av fargestifter tar deg rett tilbake til barndommen og gjør deg i godt humør. (Kilde: Getty/Thinkstock) Bedre søvn
Når du henter en fargeleggingsbok, spesielt om kvelden før du legger deg, sier du farvel til smarttelefonen og nettbrettet. Og vitenskapen sier at ved å erstatte gadgets med bøker, sover du bedre. Du blir ikke utsatt for det skadelige søvnhemmende blå lyset fra telefonen, og med tiden – og tilstrekkelig hvile – forbedres hudhelsen din. De mørke sirklene og hevelsene under øynene begynner også å forsvinne.
Mer optimisme
Fargestifter og fargeblyanter lukter på en bestemt måte, og denne lukten kan ta deg tilbake til barndommen. Det gjør deg i godt humør og får deg til å føle deg optimistisk. I tillegg får du deg til å fremme meningsfulle relasjoner, og samhandle med og vise generøsitet til fremmede.
Grasiøs aldring
Ved å gi deg noe å gjøre, får du deg til å eldes på den mest grasiøse måten. Farging gjør tankene dine fokuserte og hendene aktive. Det gir deg også muligheten til å samhandle med folk på din alder, holde fargeleggingsarrangementer osv.