Populære Innlegg
Bestemors tips: Fettforbrenner er rett i hagen din
En annen nyttig komponent i kokum er Garcinol, som har vist seg å være nevrobeskyttende, bidrar til hjernens helse og forhindrer Alzheimers.
Helseeffekter av Garcinia Indica, populært kjent som kokum, inkluderer anti-fedme og kreftdempende. Etterspørselen etter fettforbrenningspiller ser ut til å øke, av åpenbare grunner. Det som ser ut til å ha vært savnet er det faktum at den mest ettertraktede populære fettforbrenneren - Garcinia Indica - er tilgjengelig rett i bakgårdene våre.
Garcinia Indica, populært kjent som kokum i India, har blitt brukt i århundrer i asiatiske land til kulinariske formål som krydder og smaksstoff i stedet for tamarind og sitron. Den brukes i juice, pickles og for å tilsette surhet til karriretter.
Kokum -treet vokser hovedsakelig i de tropiske fuktige regnskogene i vestlige Ghats i Sør -India. Fruktene er grønne når de er rå og røde til mørk lilla når de er helt modne. Kokum er mye brukt som drikke og har også blitt brukt som medisin i tradisjonell indisk ayurveda.
hvordan identifisere eiketrær etter bladene
Et mylder av helseeffekter har blitt tilskrevet Garcinia, som spenner fra effekter mot fedme, antiinflammatorisk, kreft til fordøyelsesfordeler. Anti-fedme-effektene av Garcinia Indica kommer spesifikt fra hydroksycitronsyre (HCA), og har blitt belyst i flere studier de siste tiårene. Imidlertid er det kontroversielle resultater angående effekt og sikkerhet som et kosttilskudd mot fedme. Til tross for dette, er markedet oversvømmet med en mengde slankemiddel uten resept som inneholder Garcinia & HCA.
En typisk reduksjon av matlyst er rapportert og økt tilgjengelighet av humørforbedrende nevrotransmitter Serotonin har blitt observert i dyreforsøk med mennesker med Garcinia. I tillegg til denne effekten, bidrar det til å forbedre fettoksidasjon, reduserer tendensen til å lagre fett- og leptinresistens. Med andre ord, det undertrykker fettsyresyntese, dannelse av fettceller, matinntak og induserer vekttap. Mens flere studier rapporterer sterke bevis, viser andre negative effekter mot fedme.
I tillegg til vekttap, er det også funnet å være nyttig for behandling av fedme-relaterte komplikasjoner som betennelse, oksidativt stress og insulinresistens.
svart insekt med hvite striper på ryggen
Kokum har blitt assosiert med flere andre ernæringsmessige og helsemessige fordeler på grunn av dets fytokjemikalier som antocyaniner og flere andre fenoliske komponenter. En nylig dyreforsøk publisert i 2014 i Journal of Biomedicine & Aging Pathology, rapporterte at inntak av Garcinia forbedret sår på grunn av den underliggende antioksidantaktiviteten.
En annen nyttig komponent i kokum er Garcinol, som har vist seg å være nevrobeskyttende, bidrar til hjernens helse og forhindrer Alzheimers.
Ulike deler av denne planten, inkludert frukt, skall og frø, har forskjellige anvendelser innen mat og medisin. Skall brukes vanligvis til mat og i farmasøytisk industri, mens kokumfrøene brukes til å tilberede smør, som ofte brukes i kosmetikk og medisiner.
Selv om det er klart at kokum og forskjellige deler av planten har en rolle å spille for vekttap og fedme, må det understrekes at det ikke er noe mirakel eller magi ved det. Et nøye planlagt kosthold og mosjon er nøkkelen til overvektshåndtering. Fettforbrennere, det være seg urter, vitaminer eller mineraler, kan bare være støttende og fungere som tillegg. Det vil være lurt å ta noen av disse i sin naturlige form som mat. Et glass kokumsaft er en avkjølende fordøyelsesdrikk og trenger absolutt ingen resept.
bilder av dyr i regnskogen
Forfatter er klinisk ernæringsfysiolog og grunnlegger av http://www.theweightmonitor.com og Whole Foods India