Populære Innlegg
Har du hovne føtter? Prøv disse enkle teknikkene for å finne lettelse
Hvis hevelsen din vedvarer og du også føler noen form for smerte, vil det være lurt å konsultere og få det sjekket av en lege
Du må finne en balanse mellom å gå rundt og sitte. Overflødig av noe er ille. (Kilde: Getty/Thinkstock) Hovne føtter er ekstremt ubehagelige og indikerer ofte en underliggende helsetilstand. Men i stedet for å gå ut av huset for å kjøpe medisiner for rask lindring, kan du prøve disse enkle hjemmeteknikkene for å redusere hevelsen og få umiddelbar lindring. Hvis hevelsen din vedvarer og du også føler noen form for smerte, vil det være lurt å konsultere og få det sjekket av en lege. Men før det er det ingen skade i å prøve ut disse enkle tiltakene; Les videre.
* Det første du bør gjøre er å løfte føttene med en behagelig pute. Dette kan forbedre blodstrømmen og redusere hevelsen. Når du legger deg eller bare hviler, legg føttene på en pute - gjør dette hver dag i minst 20 minutter.
svarte harde skall-bugs inne i huset
* Hvis du har for vane å stå for lenge og jobbe, stopp. Endre denne vanen fordi den har en tendens til å legge mye press på føttene. Ta pauser og sett deg ned hvert 30. minutt. Det samme gjelder de som tilbringer lange timer på et sted. For det meste skjer det hevelse i føttene når blodstrømmen ikke er riktig. Du må finne en balanse mellom å gå rundt og sitte. Overflødig av noe er ille.
* Drikk mye vann. Noen ganger kan du glemme å gjøre denne grunnleggende tingen når du er nakke-dypt i arbeid. Men vær oppmerksom på å holde deg hydrert. Hvis kroppen ikke får i seg nok vann, kan den beholde væsker den allerede har, og dermed få føttene og andre deler til å hovne opp.
* Gi deg selv et Epsom saltbad. Å gjøre dette vil gi rask lindring. Også kjent som magnesiumsulfat, kan Epsom salt lindre muskelsmerter, arbeide med betennelse og redusere hevelse. Det antas at saltet trekker ut giftstoffer fra kroppen og fremmer avslapning.
* Og til slutt kan du gjøre noen diettendringer. Noen ganger er hevelse forårsaket på grunn av magnesiummangel. Å legge til magnesiumrike matvarer i kostholdet ditt kan hjelpe. Disse inkluderer brokkoli, cashewnøtter, mandler, avokado, mørk sjokolade, tofu, spinat, for å nevne noen.