GM -diett: Vet alt om diettplanen som lover vekttap på bare syv dager

GM diett står for General Motors diett, som hevder å hjelpe en å gå ned i vekt-opptil 15 pounds eller 6,8 kg-på bare en uke

GM-diett innebærer å spise kalorifattig mat i syv dager. (representasjonsfil, fil)

Blant de mange motekostene er GM -dietten en spesiell diettplan som har fått oppmerksomhet.

GM diett står for General Motors diett, som hevder å hjelpe en å gå ned i vekt - opptil 15 kg eller 6,8 kg - på bare en uke. Lurer du på hvordan det fungerer? Les videre.

Hvordan lover GM diett?

GM -dietten er kjent for å ha blitt formulert i General Motors Corp i 1987 for å håndtere vekt og helseproblemer som de ansatte står overfor. Det ble feltprøvet ved John Hopkins Research Center og deretter godkjent for distribusjon av styret i GM Corp.

I følge gmdiet.in , fungerer diettplanen med å gi enkle næringsstoffer for å brenne kalorier enn å tilføre kroppen din ytterligere, på en syv-dagers plan som vil muliggjøre vekttap, kroppsavgiftning og også gi kroppsrensende fordeler. Dietten hevder å fokusere på å spise klokt i stedet for å sulte.

GM -diettmeny

GM-diett kan være både vegetarisk og ikke-vegetarisk-mens dietten forblir den samme for begge gruppene de første fire dagene, endres det i henhold til matinnstillingene på dag 5,6 og 7. Her er en kort titt på diettplanen:

På dag 1 kan du spise søtsaker og smakfulle frukter som meloner, for å holde deg mett lenge. Andre frukter inkluderer jordbær, epler, vannmelon og cantaloupe.

trær for å dekke gjerdelinjen

På dag 2 kan du spise alle grønnsaker som salat, tomat, kål, løk, grønnkål, artisjokk, spinat, brokkoli og begrense poteten til bare frokost.

Dag 3 består av både frukt og grønnsaker. Dette er dagen da kroppen begynner å miste fett i biter. Komplekse karbohydrater i frukt hjelper deg å holde energien og holde fokus også. Velg en salat, kokte grønnsaker og rikelig med vann for å holde kroppen hydrert, nevner gmdiet.net .

På dag 4 anbefales suppe, men flere bananer og melk må konsumeres. 8 mellomstore bananer og 3 glass skummet melk må konsumeres i løpet av dagen, som foreslått av nettstedet.

Bananer er en integrert del av diettplanen. (Foto: Thinkstock/Getty Images)

Dag 5 er når du kan ha ett element blant kylling, fisk eller biff. Dette kan inntas i to måltider sammen med seks tomater. Vegetarianere kan erstatte kjøtt med cottage cheese eller brun ris i tillegg til tomater.

På dag 6 anbefales kjøtt (eller cottage cheese) og grønnsaker uten tomater.

På dag 7, den siste dagen, skal det legges til mer frukt og grønnsaker i dietten.

Bortsett fra disse matvarene, fokuserer GM -dietten på å drikke nok vann - omtrent seks til åtte glass hver dag.

Er GM -kosthold bærekraftig?

Denne diettplanen innebærer inntak av kalorifattige eller negative kalorier som gir færre kalorier enn de trenger å fordøye, og derved fremmer vekttap. Dessuten understreker det drikkevann som hjelper til med å avgifte kroppen. Men som de fleste andre kjepphestedietter, er eksperter delte i sin mening om denne diettplanen er bærekraftig.

I følge medicalnewstoday.com , dietten mangler viktige vitaminer og mineraler som følger med å spise en rekke sunne matvarer daglig. Dessuten gir de fleste dagene av hele diettplanen lave mengder protein, som forskere hevder kan redusere appetitten og fremme vekttap.

Dessuten kan dietten bare føre til midlertidig vekttap. Når GM -diettplanen er over, er det sannsynlig at du vil gå opp i vekt igjen når du gjenopptar ditt normale kosthold, ifølge Healthline .

Artikkelen ovenfor er kun til informasjonsformål og er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning. Søk alltid veiledning fra legen din eller annen kvalifisert helsepersonell for spørsmål du måtte ha angående din helse eller en medisinsk tilstand.

hvilke organismer som lever i regnskogen