Game of Thrones -stjernen Kingslayer Jaime Lannister snakker om sitt treningsregime

Jaime Lannister, den populære karakteren i Game of Thrones, spilt av skuespilleren Nikolaj Coster Waldau, avslører viktigheten av mobilitet og hvor mye protein han måtte konsumere for å få masse opp.

Nikolaj Coster-Waldau spiller Jaime Lannister i Game of Thrones.

Nikolaj Coster Waldau, som spiller Jaime Lannister, en av de mest fremtredende karakterene i Game of Thrones ( GOT) , har avslørt sitt treningsregime.

Kongemorderen som måtte opprettholde en krigers fysikk for showet, mens han snakket om sin rutine i treningsstudioet, nevner Menns helse hvordan han aldri går helt av brettet selv når han ikke skyter. Saken med å komme i form er at det tar tid, jeg har gjort det før, jeg kom i veldig god form og avsluttet jobben, slappet av og gjorde ikke noe altfor lenge. Veien tilbake er for smertefull. Nå slipper jeg aldri helt, og jeg holder meg over et visst punkt, selv om jeg ikke jobber mot noe. Jeg antar at du kan si at jeg ser på det profesjonelt. Men for å være ærlig, når jeg blir eldre, føler jeg meg bare bedre i form.

Den 48 år gamle skuespilleren og pappa til to, legger videre til: I løpet av de neste månedene skal jeg begynne å fylle opp, så jeg konsentrerer meg om det grunnleggende-tunge markløft, tunge knebøy. Men etter hvert som jeg har blitt eldre, bruker jeg mer tid på mobilitet. Når du er 20, har kroppen din muligheten til å sprette tilbake. I disse dager har jeg mange forskjellige massasjeboller jeg bruker til å løsne. Men jeg føler meg sterkere nå enn jeg noen gang har gjort.

Han snakker også om behovet for protein hvis man ønsker å legge opp for mye. Jeg har alltid trent hardt og trodde jeg spiste sunt, så jeg antok at muskler ville komme. Men hvis du vil øke, stoler på meg, du trenger virkelig å spise mye protein.

Waldaus proteindiett består av fem egg til frokost med litt grønnsaker og laks, et glass fullt med proteinshake et par timer senere, deretter en lunsj med to skinnfrie kyllingbryst med noen flere grønnsaker og en annen shake. Middag er noen ekstra karbohydrater med enda mer protein for godt mål.