FSSAI anbefaler å inkludere soyamat i kostholdet ditt; her er hvorfor

Glutenfri, fettfattig og fiberrik soyamat bør være en del av ditt daglige kosthold, anbefaler FSSAI

Her er hvorfor soyamat er bra for deg. (Kilde: Getty Images/Thinkstock)

Planteproteiner er en fin måte å øke fiberinntaket på. Det er spesielt viktig å konsumere en tilstrekkelig mengde fiber og protein for å forbedre immuniteten i dagens tider. Visste du imidlertid at du kan få den nødvendige mengden fiber og protein i kostholdet ditt Jeg er mat som også regnes som gode for ens hjertehelse?

Food Safety and Standards Authority of India (FSSAI) delte nylig mer om soyamat i et Twitter -innlegg.

Her er grunnen, du bør inkludere
Soyamat i ditt daglige kosthold! #SoyStrong #SoyMonth @EatRightIndia @righttoprotein @PIB_India @MIB_India @MoHFW_INDIA @mygovindia pic.twitter.com/qB1zfBqWAG

- FSSAI (@fssaiindia) 21. april 2021

Hva er soyamat?

Soyamat er laget av soyabønner. Soyabønne, en belgfrukter, vokser i belger som inneholder frø. De regnes som en utmerket kilde til proteiner av høy kvalitet, som de fleste andre belgfrukter mangler, noe som gjør soyabønner og matvarer til en overlegen proteinkilde for mennesker som følger et strengt vegetarisk kosthold.

Her er noen av fordelene du bør vite om.

Jeg er fordeler

Høy i fiber
Høy i protein
Kilde til omega-3 fettsyrer
Laktose og glutenfri
Lav i mettet fett

Hvordan kan du ha soya i kostholdet ditt?

Du kan ha soyaprodukter som soyabønner, soyagranulat, nuggets, tofu, soyamelk, soyamel og soyanøtter

Artikkelen ovenfor er kun til informasjonsformål og er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning. Søk alltid veiledning fra legen din eller annen kvalifisert helsepersonell for spørsmål du måtte ha angående din helse eller en medisinsk tilstand.