Populære Innlegg
Frukt som er et stort nei-nei for personer med diabetes
Frukt som har en høyere glykemisk indeks bør unngås da de kan føre til høyere blodsukkernivå. Vet hvilke frukter som bør unngås.
Her er noen av fruktene som bør unngås hvis du er diabetiker. (Kilde: Arkivfoto) Diabetespasienter lever på en svært streng eller kurert diett, da det er viktig for dem å opprettholde blodsukkernivået til enhver tid. Ifølge Verdens helseorganisasjon er over 100 millioner mennesker i verden diagnostisert med diabetes på grunn av usunne matvaner, feil kosthold, stress og fedme.
sjelden blomst i verden
Personer med diabetes kan spise frukt som en del av deres daglige kostholdsplan, men fordi frukt er en form for karbohydrater, påvirker det ofte blodsukkernivået i kroppen. Den vanskelige delen med å spise med diabetes er at alle reagerer forskjellig på mat, og selv om visse frukter kan føre til at noens blodsukkernivå øker, er det kanskje ikke det samme for andre.
Les også: Diabetes: Hva du bør spise for å holde blodsukkernivået under kontroll
Mens luftfylte drikker og kunstig søtet juice er forbudt, bør frukt med høyere glykemisk indeks også unngås, da de kan føre til høyere blodsukkernivåer. Her er noen frukter som bør unngås av pasienter med diabetes.
små svarte billebugs i huset mitt
* Druer: Også kjent som sukkerkuler, hver drue inneholder ett gram karbohydrat som betyr at 15 druer regnes som en porsjon frukt. Det er strengt forbudt å konsumere druer.
* Kirsebær: De fleste kan ikke slutte med å spise bare en håndfull kirsebær og har en tendens til å overspise. Som druer inneholder ett kirsebær ett gram karbohydrat og anbefales ikke for en diabetiker.
* Ananas: Selv om det er en flott frukt som kan konsumeres om sommeren, da den har høyt vanninnhold, er frukten et stort nei-nei for folk som har svingende blodsukkernivåer.
navn og bilder av sukkulenter
Les også: Diabetes: Hvorfor trenger type 2 diabetespasienter insulin?
* Mango: Fruktens konge er uten tvil det beste med somrene. Men én mango består av omtrent 30 gram karbohydrat og omtrent 26 gram sukker. Men hvis du spiser mango, sørg for å begrense porsjonen til 1/2, og mål å spise den når den er litt fastere.
* Banan: Selv om det er ekstremt sunt, er bananer veldig søte for en diabetiker. Selv om det er best å unngå, men hvis du spiser en banan, hold deg til 1/2 og plasser den andre halvparten i kjøleskapet til senere.