Fra behandling av anemi til blodtrykk: 5 fordeler med rosiner

Fra å hjelpe til med å holde bein og tenner sterke til å bli kvitt feber, inkludert en håndfull rosiner i ditt daglige kosthold kan gjøre underverker for å avverge sykdommer og hjelpe deg med å holde deg i form og frisk.

Rosiner eller tørre druer er rike på fiber, vitaminer og mineraler.

Til tross for størrelsen er rosiner eller tørre druer fullpakket med flere fordeler. De er rike på fiber, vitaminer og mineraler. De inneholder mye sukker og kalorier, men rosiner kan hjelpe fordøyelsen, øke jernnivået og holde beinene sterke. Rosiner brukes vanligvis i desserter og også bakt med deilige kaker, brød og muffins. Fra å hjelpe til med å holde bein og tenner sterke til å bli kvitt feber, kan en håndfull rosiner gjøre underverker for å avverge sykdommer og hjelpe deg med å holde deg i form og frisk. Vi har her redusert fem helsemessige fordeler med rosiner.

For å senke blodtrykket

Ifølge forskning presentert ved American College of Cardiology 61. årlige vitenskapelige sesjon, hjelper å spise en håndfull rosiner til å senke blodtrykket. Som sitert i forskningen, blant personer med mild økning i blodtrykk (forhypertensjon), kan det vanlige forbruket av rosiner (tre ganger om dagen) redusere blodtrykket betydelig, spesielt sammenlignet med å spise andre vanlige snacks. Rosiner har et høyt kaliuminnhold, noe som bidrar til å kontrollere blodtrykket.

For å behandle jernmangelanemi

Rosiner er rike på jern og vitamin B-kompleks. Jernmangelanemi kan behandles ved å inkludere en håndfull rosiner i ditt daglige kosthold. De er også en god kilde til kobber som er nødvendig for å produsere nye røde blodlegemer.

For sterke bein og tenner

Rosiner inneholder omtrent 36 milligram kalsium per 1/2-kopp. Kalsium spiller en veldig viktig rolle for å opprettholde helsen til bein og tenner. Dessuten gir rosiner kroppen vår Bor, som er et av de viktige sporelementene som er nødvendige for å opprettholde helsen til bein.

For å behandle feber

En studie publisert i Journal of Food Science avslører at rosiner har mange fordeler, inkludert reduksjon av kroppstemperaturen når den føles feberrik. Rosiner har flere antioksidanter, antibiotika og bakteriedrepende egenskaper som bidrar til å avverge virus- og bakterieinfeksjoner i kroppen.

For å behandle forstoppelse

Rosiner er en rik kilde til fibre. Fiberrik mat hjelper til med å hjelpe fordøyelsen. Det hjelper også å kontrollere den dårlige lavdensitets lipoprotein (LDL) typen kolesterol i kroppen.

Artikkelen ovenfor er kun til informasjonsformål og er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning. Søk alltid veiledning fra legen din eller annen kvalifisert helsepersonell for spørsmål du måtte ha angående din helse eller en medisinsk tilstand.

liste over fruktbærende trær