Fra Taekwondo til svømming med vekter: Lær kunsten å holde deg i form fra Akshay Kumar

Fra å ha blitt trent i kampsport og Muay Thai til å ha et svart belte i Taekwondo, følger skuespilleren et disiplinert liv og liker å blande forskjellige treningsrutiner for å legge til variasjon i treningsprogrammet.

Akshay Kumar, som ofte utfører sine egne stunts i filmer, deler treningsvideoer på sosiale medier. (Kilde: File Photo)

Akshay Kumar, som feirer sitt 52 -årsdag i dag, har vært en treningsinspirasjon for mange over hele verden. Fra å bli trent i kampsport og Muay Thai til å ha et svart belte inne taekwondo , følger skuespilleren et disiplinert liv og liker å blande forskjellige treningsrutiner for å legge til variasjon i treningsprogrammet. Som noen som tror på funksjonell kondisjon - som trener musklene til å jobbe sammen og forbereder dem på daglige oppgaver ved å muliggjøre vanlige bevegelser man kan gjøre hjemme, på jobb eller i sport - Padman skuespiller blir ofte sett dele treningsvideoer av ham som driver med kampsport, yoga, meditasjon, basketball, trekking, kickboksing, klatretrapp, svømming og treningsstudio.

I intervjuene har han ofte vært det sitert som sier at han begynner dagen klokken 4.30, avslutter sitt siste måltid rundt klokken 19 og liker å legge seg minst to timer etter måltidet.

På bursdagen hans tar vi en titt på noen treningsøkter som han ble sett utføre nylig.

lilla blomst på en vintreet

Deler en video av Kumar, kona Twinkle Khanna påpekte hvordan kondisjon er en sammensmeltning av ferdigheter, smidighet, disiplin og ånd. Dette er grunnen til at han er min Bae! Fitness = smidighet+ferdighet+disiplin+åndssvulmede treningsmuskler :) #When2BlackBeltsSpar, bildetekstet hun videoen.

I videoen kan han sees trene Taekwondo -bevegelser med et svart belte. Taekwondo er kjent for å forbedre muskeltonus og utseende; øke styrke og utholdenhet; forbedre selvtillit og selvfølelse; forbedre fleksibilitet, smidighet og reflekser; konsentrasjon og fokus og hjelp til større selvdisiplin.

I denne videoen viser Khiladi skuespilleren kan sees holde på en hengende bar for en utfordring på 100 sekunder i London. Passiv hengestrekning er kjent for å forbedre grepstyrke, skulderstabilitet og helse, trekkraft eller opprettholde en sunn ryggrad og bedre holdning.

hvordan ser et eikenøtt ut

Ved å dele innlegget kommenterte Khanna hvordan Khiladi Kumar bare henger der inne! Ikke fornøyd med å treffe Forbes-listen- han vil tjene en rask 100 kilo her også :) #GoofingAround

Sykling er kjent for å forbedre styrke, balanse og koordinasjon, og Kumar ble sett frem med sine raske trekk i ørkenene i Jaisalmer. Han gikk et skritt foran og ble sett på sykling uten hendene.

Føl deg fri som om du ikke kunne tro !! Jobber med #Core mens jeg sykler uten hånd på de øde veiene i Jaisalmer. Livet handler om balanse og stabilitet, så funksjonelt som dette kan være, Vennligst ikke prøv dette på veiene ????? ? #FitIndia #RiseWithTheSun #Om? han skrev bildet til innlegget.

Trening handler om styrking hver del av kroppen. Kumar la vekt på hvordan selv nakken må trene, og la ut en video med nakkeøvelse i Jaisalmer. Aerobe øvelser øker blodstrømmen til musklene og myke vev i nakken og øvre del av ryggen, noe som kan bidra til å løsne musklene og øke bevegelsesområdet.

Fra settene med Husfull 4 , skrev han innlegget, Alltid vært en fan av morgener ... enda vakrere her i Jaisalmer. Gjør en nakkeøvelse i dag, og jeg personlig liker å trene utendørs, da det bidrar til å øke kropp, sinn og humør. Hva med dere? #FitIndia

blå blomst med gul senter

Svømming regnes som en god trening, da det hjelper med å bygge kjernestyrke. Kumar delte en video av seg selv som svømte med vekter og nevnte hvordan svømming i tillegg til å slå den brennende varmen, hjelper til med å tonere og styrke bena.

Som en treningsaktivitet er svømming kjent for å holde pulsen oppe, bygger utholdenhet, muskelstyrke og bidrar til å opprettholde kardiovaskulær kondisjon som er nødvendig for en sunn vekt, sunt hjerte og lunger. Det er viktig å være god til å svømme for å prøve det med vekter, advarte skuespilleren i sitt innlegg.