Fra å bygge selvfølelse til å øke effektiviteten på jobben: Vet viktigheten av dans i livet ditt

Med tanke på Milind Somans 'lykke' -aktivitet, er det fordeler med dans for alle, inkludert yrkesutøvere som har en tendens til å leve et stillesittende stressende liv.

Dans bygger tillit, ikke bare til deg selv og kroppen din, men også til dine medspillere. (Kilde: File Photo)

Nylig delte skuespiller Milind Soman, som er populær for å spre budskapet om helse og trening, en video av ham som danser på en fengende beat Hakuna Matata (Ingen problem). Sammen med videoen som ble tatt av kona Ankita Konwar, delte han hvorfor dans er en helkroppsøvelse, uansett om du er flink eller ikke.

Under bildeteksten av videoposten skrev Soman, Hakuna Matata !!!!!! Dans når du kan, det er en flott aktivitet, trening i hele kroppen, frigjør alle lykkehormoner og noen ganger får andre mennesker til å le ???? men hvem bryr seg??!!???? Dette er like etter at du kom ned fra Uhuru -toppen, og du kan høre bærerne og guidene feire med sine rike, kraftige, vakre stemmer !! JAMBO !!

Selv om dans er ansett som bare en hobby av mange, er det mange helsemessige fordeler knyttet til den. En studie fra 2018 av forskere fra Queensland University of Technology (QUT) i Australia fant at å ta dansekurs kan øke energinivå, fleksibilitet og lykke hos eldre voksne og hjelpe dem til å bli eldre. Som en helhetlig aktivitet for sinnet, kroppen og sjelen, hever dansen med sine raske og strenge bevegelser hjerteslag, noe som igjen forbedrer utholdenheten. Mange tar opp dans, ikke av underholdning eller av profesjonelle årsaker, men for å øke utholdenheten eller utholdenheten, som er muskelenes evne til å fortsette å jobbe hardt i lengre tid uten tretthet.

Med tanke på Somans lykkeaktivitet, her er fordelene med dans for alle, inkludert yrkesutøvere som har en tendens til å leve et stillesittende stressende liv.

stor svart og hvit bille

Med dans kan folk finne en måte å frigjøre stress, å koble fra bekymringene sine og bare gjøre noe de liker for å oppdatere sinnet. Den kanaliserer tankene deres inn i et positivt rom og inkorporerer en form for fysisk aktivitet i deres ellers skrivesaker liv. For meg er helse en sinnstilstand og kondisjon er en livsstil. Dans som et regime hjelper til med å frigjøre stresset som et individ går gjennom å håndtere selskapets press. Det er en eksepsjonell måte å holde seg frisk, bemerker koreograf Shiamak Davar, som regnes som en av de første til å bringe moderne jazz og vestlige former for dans til India.

Dans hjelper også mennesker med å sosialisere og utvide kretsen sin ved å koble likesinnede. I dag inviterer mange bedrifter fakultetet mitt til å undervise i lokalene til kontorene sine under/etter arbeidstid for sine ansatte å delta i en teambyggingsøvelse som hjelper dem å holde seg i form, legger han til.

Slik kan dansen holde deg i form, mentalt og fysisk, og gir et nyere perspektiv på dagligdagse aktiviteter:

Zumba blander dans og aerobe elementer med tilhørende musikk som hovedsakelig er latin, men som også inneholder forskjellige sjangre musikk. Bevegelsene involverer kampsport, knebøy, utfall og andre aerobe teknikker. (Kilde: File Photo)

1. Finne inspirasjon til å vokse: Dans som aktivitet forbedrer ikke-verbal kommunikasjon ettersom den involverer flere fysiske formasjoner som brukes til å uttrykke og få frem budskapet. Musikk taler til sjelen, og når den kombineres med dans, vokser vi internt og mentalt.

2. Teambuilding: Dans bygger tillit, ikke bare til deg selv og kroppen din, men også til dine medspillere. Ideen om å være kollektivt ansvarlig for noe fører til bedre teamfunksjon og forståelse.

3. En følelse av positivitet og indre fred i dagligliv: Musikk i seg selv er terapeutisk. Dans er en fysisk tolkning av det musikken sier. God musikk, god dans er en fin måte å være i en lykkelig sinnstilstand på. Hvis undervisningsmønsteret er interaktivt og kommunikativt, sikrer det at læringsprosessen er morsom og stressfri. Treningsøkter som aerobic og Zumba er gode eksempler på hvordan rytmiske og godt planlagte dansebevegelser kan hjelpe til med å brenne kalorier.

plante som kan leve i vann

Fire. Dans er en morsom aktivitet: Mesteparten av tiden blir ansatte opptatt av arbeidet, og en liten mengde tid bidrar til å tilbringe tid med kolleger. Dansesessioner i bedriftsorganisasjoner bygger relasjoner og gir en sjanse til å engasjere seg med andre medlemmer.

5. Økt selvtillit og selvtillit: Dans bygger selvtillit og reduserer sceneskrekk. Mens han praktiserer dans, har et individ flere måter å uttrykke seg på uten å kommunisere verbalt. Dette øker også selvfølelsen og utvikler en individuell personlighet.

6. Forbedrer mental helse, produktivitet og effektivitet i arbeidet: Dans reduserer stress og hjelper en til å slippe følelser. Dans forbedrer mental helse og hukommelse ettersom det styrker kunsten å huske. Siden det er vanskelig å huske hele koreografien, er kontinuerlig praksis nøkkelen.