Populære Innlegg
Fem superkrydder som hjelper deg med å slå influensa
Disse krydderne er lett å finne på kjøkkenet og kommer til unnsetning på kort tid.
Andre krydder enn å tilsette den sårt tiltrengte zingen til maten din, de er også sterke immunsystemkrigere. (Foto: Thinkstock Images) Det er ingenting som eldgamle hjemmemedisiner som generasjoner har regnet med. Disse krydderne er lett å finne på kjøkkenet, og samtidig som de tilfører zing til maten, er de også sterke immunsystemkrigere.
Kavita Devgan, ernæringsekspert, Tata Nutrikorner, påpeker: Prøv å snuse krydderne dine; sterkere duft betyr at den naturlige oljen er intakt i dem, og derfor er de sunnere. Ikke mange vet at krydder faktisk kan være vår frelser i dagens turbulente tider, og beskytte oss mot utallige virus ved å forbedre immuniteten vår.
Her er 5 krydder som vil hjelpe deg med å slå influensa og forberede kroppen din.
typer dadler å spise
Gurkemeie
Velg alltid gurkemeiepulver som er beriket med naturlige oljer og har minst 3% curcumin -nivå. (Foto: Thinkstock Images) Gurkemeie eller haldi er beriket med curcumin. Med sine antivirale egenskaper er det en sterk forkjølelses- og influensakjemper. Curcumin bidrar også til å senke nivåene av inflammatoriske enzymer (forårsaket på grunn av infeksjon) i kroppen din og renser også blod. Devgan nevner: Den er full av antioksidanter, er soppdrepende, antimikrobiell og antibakteriell og bidrar til å holde infeksjoner i sjakk. Velg alltid gurkemeiepulver som er beriket med naturlige oljer og har minst tre prosent curcumin -nivåer.
Kumminfrø
Kumminfrø bidrar til å holde immunsystemet sunt, noe som er viktigst denne sesongen. (Foto: Thinkstock Images) Kumminfrø er en god kilde til jern, et mineral som er en integrert komponent i hemoglobin, som hjelper til med å transportere oksygen fra lungene til alle kroppens celler. Viktig for energiproduksjon og metabolisme, det bidrar til å holde immunsystemet sunt.
Svart pepper
Svarte pepperkorn øker immuniteten naturlig og fungerer som et utmerket antibiotikum. (Foto: Thinkstock Images) Kavita forklarer at svart pepper både er en antioksidant og et antibakterielt middel og dermed bidrar til generell velvære. Den har også vitamin C, som naturlig øker immuniteten og fungerer som et utmerket antibiotikum.
Fedd
Fedd hjelper til med å forhindre luftveisinfeksjoner. (Foto: Thinkstock Images) Clove er en organisk slimløsende, som hjelper til med å bryte opp slim i halsen og spiserøret og bidrar til å forhindre luftveisinfeksjoner.
bilder av oransje og gule blomster
Ernæringseksperten gir et viktig tips fremover som er veldig enkelt å følge. Hun foreslår: Legg alltid en fedd under tungen din (og fortsett å suge den sakte) når du går ut. Faktisk er det også en god idé å drikke te av nellik.
Carom Seeds eller Ajwain
Ajwain unngår lett forkjølelse og neseblokkering. (Foto: Thinkstock Images) Denne komponenten, som lett finnes på kjøkkenet, avverger lett forkjølelse og neseblokkering. Det hjelper også effektivt med å håndtere luftveisplager forbundet med utallige røykrør.
Her er en sammensetning foreslått av eksperten:
hvilken sukkulent har jeg
Varm opp litt melk, tilsett litt ren ren haldi og en klype pepper til den og drikk om natten før du skal sove. Hvis melk ikke fungerer for deg, legg til litt haldi til varmt vann, sammen med ingefær og pepper (begge potente infeksjonsbusters) og begynn dagen med å kjempe.
Spis 2 gram pannestekt ajwain frø hver dag. Du kan til og med ha ajwain te: Kok opp vann, tilsett svart eller grønn te, og tilsett ajwain , ingefær og elaichi. Tilsett melk og la blandingen koke godt i cirka tre minutter.