Treningstrender som ble en stor hit i 2018

I år så Pilates og TRX fremvekst, plogging fikk også fart. Når året går mot slutten, gir vi deg de mest populære treningstrendene i 2018.

Her er de beste treningstrendene i 2018. (Kilde: Getty Images)

Trening i disse dager er ikke bare begrenset til kroppsbygging. Takket være økende bevissthet og bevissthet om kondisjon og livsstilsvaner, investerer flere og flere mennesker nå sin tid og energi i vanlige treningsregimer. I år så Pilates og TRX fremvekst, plogging fikk også fart.

Når året går mot slutten, gir vi deg de mest populære treningstrendene i 2018:

Reformator

Reformatoren fant sin fan blant kjendiser som Malaika Arora, Alia Bhatt, Katrina Kaif, Sonakshi Sinha blant andre. Kjent for å forbedre balansen og øke styrken og fleksibiliteten, ser det ut til at reformatoren er kommet for å bli.

Her er noen fordeler med å trene på en reformator.

* Trening på en reformer bidrar til å forbedre holdning, kontrollbevegelser og er kjent for å gi lindring av ryggsmerter også.

* Det engasjerer kjernemuskulaturen, kjent som kraftmuskulaturen, som hjelper til med å bygge styrke.

* Kroppstoning er en av de mest populære fordelene, og det er kanskje derfor vi ser mange kjendiser som jobber med reformatoren. Noen områder som i stor grad er fokusert på er mage, rygg, rumpe og lår.

* En reformator har tilstrekkelig overflate til at den kan romme et bredt spekter av bevegelser, og det er derfor det er et godt alternativ for å øke fleksibiliteten.

* Siden en reformator har en rullende vogn, utfordrer ustabiliteten den stabilitetsbevegelsene, noe som bidrar til å bygge kjernestyrke og bedre balanse.

TRX

Kort for Total Body Resistance Exercise, TRX er en treningsteknikk for kroppssuspensjon som bruker din egen kroppsvekt til å bygge, brenne, tone og styrke. Den gode delen er, uansett hvilket treningsnivå du er på, er TRX alltid en god måte å starte treningsreisen på.

Plogging

Mens de fleste investerer kvalitetstid i fitness, har noen av dem funnet en måte å klubbe det med å tjene en sosial sak. Året har sett en interessant trend som tar overhånd, nemlig plogging, der folk går en tur eller jogger og plukker søppel på vei. Sies å ha sin opprinnelse sent i fjor i Sverige, ideen overtok sosiale medier (spesielt Instagram) og ble snart vedtatt i Storbritannia, USA og til og med India.

Kroppsvektstrening

Flere og flere mennesker skifter til øvelser som kan utføres uten ekstra vekt. Ved å bruke sin egen kroppsvekt for å komme i form, har kardioøvelser med høy intensitet blitt populær.

Prøvde du noen av disse trendene i år?