Treningsmål: Shilpa Shetty sin oppvarmingsrutine er hemmeligheten til perfekt kropp

Alle streber etter å bli sprekere og slankere og trenger litt motivasjon for å gjøre det. Men det er viktig å gjøre ting riktig.

Før du går på treningsstudioet eller starter en streng treningsrutine, er det ekstremt viktig å varme opp. (Kilde: Shilpa Shetty Kundra/ Youtube)

Når det gjelder trening, er Shilpa Shetty Kundra absolutt et av de første navnene vi tenker på. Den elskelige moren til en har absolutt opprettholdt formen og stilen gjennom årene og vist alle hvordan de skal holde seg i form.

Den 41 år gamle skuespilleren, en yogaentusiast, tror ikke på kostholdet og argumenterer for at å spise sunt i riktige proporsjoner er hemmeligheten for et bedre og bedre liv. Hun går også inn for desimat og skryter til og med stolt over at hun inkluderer ghee i det vanlige kostholdet. Så, hvordan oppnår denne Bollywood -divaen dette? Bazigaar-skuespilleren deler sine treningstips og treningsregimer, og viser oss hvordan vi gjør det riktig.

Men før du går på treningsstudioet eller starter en streng treningsrutine, er det ekstremt viktig å varme opp. Så for å starte et treningsregime, lær disse enkle og grunnleggende oppvarmingsøvelsene fra Bollywood fitnessdronning og oppnå treningsmålene dine.

Se video her

Disse grunnleggende strekkøvelsene for hender, nakke, ben og hofter vil tillate deg å gjøre treningen mer effektiv og forhindre skader. Alle streber etter å bli sprekere og slankere og trenger litt motivasjon for å gjøre det. Men det er viktig å gjøre ting riktig.

heldige planter å ha hjemme

Viktigheten av oppvarmingsøvelser

Folk kan ofte undervurdere viktigheten av oppvarming, men oppvarmingsøvelser forbereder kroppen forsiktig på strenge aktiviteter ved gradvis å øke hjertefrekvensen og sirkulasjonen. Dette løsner også leddene og øker blodstrømmen til musklene. Å strekke musklene forbereder dem til fysisk aktivitet og forhindrer skader og forbedrer vevets styrke. Oppvarmingen er viktig for å forberede en mentalt.