Treningsentusiast Anil Kapoor velger å 'ut sprint' problemene sine; se

'De sier at du ikke kan overgå problemene dine, men jeg skal prøve mitt beste for alltid å sprint mine,' skrev han på sitt Instagram -innlegg.

Anil Kapoor sprinter. (Kilde: Anil Kapoor/Instagram)

Å legge kraft til treningsrutinen nylig var ingen ringere enn treningsinteresserte Anil Kapoor . 64-åringen ble sett spurtende på en løpebane, og i løpet av prosessen ga oss store treningsmål.

De sier at du ikke kan løpe ut av problemene dine, men jeg skal prøve mitt beste for alltid å sprint mine, skrev han i innlegget.

De Dil Dhadkne Do skuespiller har vært en vanlig sprinter og til og med delt lignende videoer ved tidligere anledninger.

blomstrende bunndekke full sol

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av anilskapoor (@anilskapoor)

Her er hvorfor sprinting er forskjellig fra løping

Mens både løping og sprint er kraftige intensitetsøvelser som bruker de samme muskelgruppene, ligger forskjellen i hastighet. Sprinting er en kraftigere, raskere form for løping som bare skal utføres i korte spor.

Den største forskjellen mellom løping og sprint er å kjøre knærne høyt opp med tærne trukket opp for å øke skrittlengden, noe som resulterer i en raskere hastighet, ifølge worldmarathons.com. I tillegg reduserer landing på forfoten under sprinting en eksentrisk brems (reduserer farten) ved kontakt og hjelper deg til slutt å drive fremover raskere, leste det.

Her er hvorfor sprinting er gunstig for deg

Det er en utmerket kardiovaskulær trening, øker utholdenheten, forbrenner flere kalorier raskere på kort tid, gir et boost til stoffskiftet og fortsetter å brenne kalorier selv etter at treningen er over.

edderkopp svart hode brun kropp

Hvordan er treningsmålene dine?