Faster du denne Navratrien? Husk disse viktige tipsene

'Nyt fasten hvis du gjør det, ellers ikke gjør noe som sinnet og kroppen din ikke tillater,' sa matterapeut Ria Banerjee Ankola

Sørg for en glad og sunn Navratri med disse fastetipsene. (Kilde: Getty Images/Thinkstock)

Den etterlengtede festivalen av Navratri er rett rundt hjørnet. Under denne festivalen observerer mange mennesker en fort i ni dager. Faste anses ikke bare som gunstig under Navratri, men er også en fin måte å avgifte kroppen din på, da det hjelper til med å skylle ut skadelige giftstoffer.

Faste, hvis det ikke gjøres på riktig måte, kan imidlertid gjøre mer skade enn nytte. Så hvis du planlegger å faste denne Navratrien, må du ha visse viktige tips i bakhodet og holde deg unna noen allment antatte myter. Matterapeut Ria Banerjee Ankola tok til Instagram for å dele noen tips. Ta en titt.

Ikke synd på deg selv mens du sitter og spiser måltidet ditt. Nyt fasten hvis du gjør det, ellers ikke gjør noe som sinnet og kroppen din ikke tillater, skrev hun.

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Ria Banerjee Ankola (drriaankola)

Hun slo videre to vanlige myter om faste under festivalen.

Myte: Fyll på sukker og stekt mat hver dag og tenk at de vil gi deg for mye energi.

Faktum: Overflødig sukker forårsaker unødvendige insulintopper og sukkersvingninger i kroppen og etterlater deg med massive sultplager hele dagen som igjen skader helsen din, ifølge eksperten.

Hun la til, stekt mat er greit (bare hvis medisinske tilstander tillater det) en gang i en hvit, men ikke hver dag, da så mye ekstra fett ikke er nødvendig. Så ta vare på hjertet ditt.

Myte: Å spise for mye frukt, tørr frukt, stivelsesholdige, stekte ting og drikke juice hele dagen vil holde energinivået høyt.

Faktum: Hun sa, Frukt og tørr frukt og naturlige former for stivelse som poteter og sabudana er fine i grensen. Men sjekk om alle av dem passer dine medisinske tilstander. Juice bryter alle fibrene i frukten, så spis heller hele frukter.

Hun understreket fordelene med faste og konkluderte med at faste er bra for helsen ettersom du gir hvile til systemet ditt. Så sørg for at du spiser oppmerksomt og ikke overbelaster systemet og kaster bort all innsatsen din med å faste.

For flere livsstilsnyheter, følg oss videre Instagram | Twitter | Facebook og ikke gå glipp av de siste oppdateringene!

Artikkelen ovenfor er kun til informasjonsformål og er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning. Søk alltid veiledning fra legen din eller annen kvalifisert helsepersonell for spørsmål du måtte ha angående helsen din eller en medisinsk tilstand.