Populære Innlegg
Øyehelse: Bhagyashrees effektive tips vil bidra til å redusere belastning, degenerasjon
Bhagyashree delte også hvordan vitamin A (retinol og betakaroten) hjelper til med å opprettholde god øyehelse
Bhagyashree deler en enkel øvelse som kan hjelpe øyehelsen din. (Kilde: Bhagyashree/Instagram) Økt skjermtid under pandemien - enten det er på jobb eller fritid - har belastet øynene enormt. Som sådan blir det ekstremt viktig å ta tilstrekkelige tiltak og til og med trene noen enkle øvelser for å holde øynene sunne.
Skuespiller Bhagyashree delte nylig en enkel øvelse som kan bidra til å redusere belastningen på øynene, som en del av henne TirsdagTips serie.
Jobbe hjemmefra! Er det en velsignelse eller bane for den digitale verden? Vel, i det minste for våre øyne, er det mye mer belastning, det er mye mer behov for å ta vare på det, sa hun.
52-åringen delte hvordan vitamin A (retinol og betakaroten) hjelper til med å opprettholde det gode øyehelse .
Gulrøtter, grønne grønne grønnsaker er den viktigste kilden til dette. Men sammen med det er det viktig å trene øynene for å holde dem sterke, strålende og redusere degenerasjon på grunn av overforbruk eller alder, sa hun.
Se dette innlegget på Instagram
Hvordan gjøre den enkle øvelsen?
*Lukk øynene dine. Hold pekefingeren over øynene. Rull øynene lett tre ganger hver med klokken og mot klokken.
Åpne øynene dine nå. Blink tre ganger.
Dette vil hjelpe øynene dine til å slappe av mens du gir deg den sårt tiltrengte pausen, delte hun.
Bortsett fra dette er det også en god idé å være oppmerksom på eksponering for blått lys fra skjermene. Blått lys fra skjermer er skadelig for oss øyne , spesielt hvis de blir eksponert over lang tid. Dataglass, også kjent som blålysblokkerende briller, har blitt mer vanlig som et middel for å lindre effekten av digitalt øyetrykk.
Synlig lys med høy energi (HEV), som frigjøres av nesten alle optiske skjermer, er blokkert av disse spesielle brillene. Linser som blokkerer blått lys er ofte farget i en mild gul nyanse, som nøytraliserer blått lys og reduserer belastning av øyne og mulig skade. Blåblokkerende linser er ofte kritiske når du bruker nettbrett sent på kvelden eller før sengetid. Dette er fordi det blå lyset som din bærbare datamaskin gir sent på kvelden, vil gjøre det mer utfordrende å sovne. Det er heller ikke en god idé å jobbe under neonlys eller i et mørkt rom. Selv om bruk og lesing i svakt lys ikke kan svekke synet, kan det utløse belastning på øynene, forklarte Dr. Anup Rajadhyaksha, øyelege og medisinsk konsulent for ENTOD International.