Trening bidrar til å redusere søvnighet på dagtid

Hvis du synes det er for vanskelig å holde seg våken på jobben til tross for en god natts søvn, kan daglig aerob trening hjelpe deg med å fokusere, sier forskere, inkludert en med indisk opprinnelse.

Hvis du synes det er for vanskelig å holde seg våken på jobb til tross for en god natts søvn, kan daglig aerob trening hjelpe deg med å fokusere, sier forskere, inkludert en med indisk opprinnelse.

Hvis du synes det er for vanskelig å holde seg våken på jobb til tross for en god natts søvn, kan daglig aerob trening hjelpe deg med å fokusere, sier forskere, inkludert en med indisk opprinnelse.

Trening reduserer nivåene av de to proteinene, noe som resulterer i redusert overdreven søvnighet, viste funnene.

Studien involverte personer med hypersomni, som er preget av å sove for mye om natten i tillegg til overdreven søvnighet på dagtid.

Identifisering av disse biomarkørene, kombinert med ny forståelse av treningens viktige rolle for å redusere hypersomni, har potensielle implikasjoner i behandlingen av alvorlig depressiv lidelse, sa seniorforfatter Madhukar Trivedi fra University of Texas Southwestern Medical Center i USA.

Personer med hypersomni er tvunget til å lure flere ganger i løpet av dagen, ofte på upassende tidspunkter som på jobb, under et måltid eller i en samtale.

De har ofte problemer med å våkne etter en lang søvn, og kan føle seg desorientert når de våkner, ifølge National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS), en del av US National Institutes of Health (NIH).

bilder av svarte gresshopper

Andre symptomer kan være angst, økt irritasjon, redusert energi, rastløshet, sakte tenkning, treg tale, tap av matlyst, hallusinasjoner og hukommelsesvansker.

Forskerne så på blodprøve levert av studiedeltakere som ble tilfeldig tildelt to typer aerob trening for å bestemme effekten av trening på depresjonen.

Mer enn 100 voksne i alderen 18 til 70 år som hadde alvorlig depresjonsforstyrrelse deltok.

Forskere fant at reduksjoner i to biomarkører-hjerneavledet nevrotrofisk faktor (BDNF) og Interleukin-1 beta-er relatert til reduksjoner i hypersomni.

Funnene dukket opp i tidsskriftet Translational Psychiatry.

Artikkelen ovenfor er kun til informasjonsformål og er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning. Søk alltid veiledning fra legen din eller annen kvalifisert helsepersonell for spørsmål du måtte ha angående din helse eller en medisinsk tilstand.

hvordan ta vare på en månkaktus