Populære Innlegg
Endrer mangel på søvn fettmetabolismen?
For å finne ut hvordan den ubehagelige timeplanen påvirket stoffskiftet, ga forskerne deltakerne en standardisert fettholdig middag, en bolle med chili mac, etter fire netters søvnbegrensning.
Studien fant at søvnbegrensning påvirket postprandial lipidrespons. (Kilde: Getty Images/Thinkstock) En ny studie legger til økende bevis på at mangel på søvn kan være skadelig og si at det kan få folk til å føle seg mindre mette etter å ha spist, noe som fører til at fettet i maten metaboliseres annerledes. Publisert i tidsskriftet Lipidforskning , av Pennsylvania State University, fant studien at søvnforstyrrelser har vært kjent for å ha skadelige effekter på stoffskiftet en stund.
Orfeu Buxton, professor ved Penn State, la til at det er langsiktig søvnbegrensning setter mennesker i større risiko for fedme og diabetes. Kelly Ness, nå en postdoktor ved University of Washington, drev studien da hun var doktorgradsstudent i Buxtons laboratorium. Hun og andre forskere samlet ikke bare data, men brukte også tid på å interagere med fagene, spille spill med dem, snakke med dem - hjelpe til med å holde dem våken og engasjert og positiv.
For å finne ut hvordan den ubehagelige timeplanen påvirket stoffskiftet, ga forskerne deltakerne en standardisert fettrik middag. (Kilde: File Photo) For å finne ut hvordan den ubehagelige timeplanen påvirket stoffskiftet, ga forskerne deltakerne en standardisert fettholdig middag, en bolle med chili mac, etter fire netters søvnbegrensning. Det var veldig velsmakende-ingen av våre fag hadde problemer med å fullføre det-men veldig kalorisk tett, sa Ness og la til at de fleste deltakerne følte seg mindre fornøyd etter å ha spist det samme rike måltidet mens de hadde søvnmangel enn når de hadde spist det godt uthvilt.
liten lilla tusenfryd som blomster
Forskere sammenlignet deretter blodprøver fra deltakerne i studien og fant at søvnbegrensning påvirket postprandial lipidrespons, noe som førte til raskere frigjøring av lipider fra blodet etter et måltid. Det kan få folk til å gå ned i vekt. Lipidene fordampet ikke - de ble lagret, forklarte Buxton. Denne studien var sterkt kontrollert, noe som gjør den til en ufullkommen modell for den virkelige verden, sa Ness. Den fokuserte på friske unge mennesker, som vanligvis har lavere risiko for hjerte- og karsykdommer, og alle deltakerne var menn.
Forskerne lurte også på om å gi mer restitusjonstid ville endre omfanget av utvinning de observerte. Uansett, ifølge Buxton, gir studien verdifull innsikt i hvordan vi håndterer fettfordøyelsen.
tre med dråpeformede blader