Hjelper faktisk å drikke kaldt vann i vekttap? La oss finne det ut

Selv om å drikke kaldt vann er effektivt for å øke blodsirkulasjonsnivået, ifølge forskere, er antall kalorier som blir brent ved å drikke kaldt vann for lite til å gjøre en forskjell.

Hovedmålet bør være å drikke nok vann, enten det er kaldt eller varmt, for å unngå at du blir dehydrert. (Kilde: Thinkstock/Getty Images)

I motsetning til hva mange tror, ​​er det bare en myte å drikke kaldt vann for å gå ned i vekt. Selv om det er effektivt for å øke blodsirkulasjonsnivået, ifølge forskere, er antall kalorier som blir brent ved å drikke kaldt vann for lite til å gjøre en forskjell.

En studie utført av ScienceDirect sier hvordan de ba deltakerne om å drikke 5 ml, 10 ml, 15 ml og 20 ml vann om morgenen eller før lunsj for å se om det hjelper i vekttap. Men forskerne fant at å drikke til og med 20 ml vann reduserte svært få kalorier.

bunndekke busker full sol

Hovedmålet bør være å drikke nok vann, enten det er kaldt eller varmt, for å unngå at du blir dehydrert. Visste du at det å drikke kaldt vann under trening bidrar til å redusere dehydrering, noe som gjør at du føler deg mindre sliten? Også inntak av rundt to til fire liter vann hver dag vil øke stoffskiftet og skylle ut giftstoffer fra kroppen.

Ifølge en studie fra University of Washington hjelper drikking av 10 kopper isvann med å brenne omtrent 80 ekstra kalorier. Men det kan lett vinne tilbake ved å spise en pinne med strengost, et hardkokt egg eller en middels sjokoladekake. Å drikke kaldt vann gjør en så liten bulke i kaloribalansen at det ikke vil hjelpe deg å gå ned i vekt hvis du spiser og trener.

forskjell på skate og stingray

Artikkelen ovenfor er kun til informasjonsformål og er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning. Søk alltid veiledning fra legen din eller annen kvalifisert helsepersonell for spørsmål du måtte ha angående din helse eller en medisinsk tilstand.